不安発作の兆候と症状

不安発作は、症状が心臓発作に似ていることから非常に恐怖を感じさせます。通常、発作は1時間未満で収まりますが、主な症状は呼吸器系に現れ、過呼吸が原因です。ストレスや不安を感じたときに正しい呼吸法を身につけることで、発作の緩和に大きく役立ちます。

腹部の不調

• 吐き気を感じる人が多く、胸やけや胃痙攣を伴うこともあります。

呼吸系

• 息苦しさや過呼吸（速く浅い呼吸）が典型的な症状です。

神経系

• めまい、手足のしびれ、震え、または手や腕、足のピリピリ感が現れます。

心臓

• 心拍が速くなる、または不規則に跳ねる感覚を訴えることがあります。

感覚

• 発汗や寒気が同時に起こることがあります。

受診の目安

• 特に心臓に関わる症状が1時間以上続く場合は、速やかに医師の診察を受けるべきです。