不安がもたらす副作用とは？

身体的症状

• 心拍数の増加
• 発汗
• 震え
• 息切れ
• 胸痛
• 吐き気
• 下痢
• 筋肉の緊張
• 頭痛
• 疲労感

認知的症状

• 集中力の低下
• 物忘れ
• 混乱
• 判断力の低下
• 思考の過剰なスピード
• 最悪のシナリオを想像する思考
• ネガティブなセルフトーク

行動的症状

• 回避行動
• 落ち着きのなさ
• イライラ
• 怒り
• 睡眠障害
• アルコールや薬物の使用増加
• 社会的引きこもり

感情的症状

• 恐怖
• パニック
• 罪悪感
• 恥ずかしさ
• 怒り
• 悲しみ
• うつ状態