不安のための栄養補助食品

不安、絶えず緊張し、ストレスに対処できないという感覚は、ビタミンB、葉酸、オメガ3脂肪酸などの市販の栄養補助食品、およびハーブカバカバなどの市販の栄養補助食品を介して管理できます。

1. ビタミンB複合体の利点

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     不安障害を治療するビタミン

     最も効果的な補足不安治療の1つは、イノシトールを含み、心配やストレスの症状を媒介する神経伝達物質システムを標的とするビタミンB複合体です。ビタミンBは、不安に関連する脳内の神経伝達物質を調節します。高齢患者はB12欠乏症の特にリスクがありますが、口腔避妊またはエストロゲン補充の女性はB6欠乏症のリスクが高くなります。したがって、彼らは不安障害のリスクが高くなっています。ビタミンB複合体は、酵母、肝臓、卵、野菜で自然に発生します。

   ビタミン欠乏症

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     kava kavaは何千年もの間儀式の飲み物として使用されてきました

     不安を治療する他の栄養サプリメントには、葉酸とオメガ-3脂肪酸が含まれます。不安は、葉酸欠乏症の最も一般的な症状です。オメガ-3脂肪酸欠乏症は、不安とうつ病の両方の増加率とも相関しています。 。

   ハーブ療法

   • 太平洋諸島の儀式用飲料として使用されるハーブカバカバも、不安に関連する症状の治療に効果的であることがわかっています。 Kava Kavaは、処方抗不安薬と同様の結果を生み出します。ハーブは心を落ち着かせますが、肝臓の損傷を引き起こすため、慎重に取られるべきです。

   パニック発作防止

   • 不安にも関連するパニック障害は、しばしば脳のセロトニンレベルの枯渇によって部分的に引き起こされます。パニック障害の長期治療を提供する栄養補助食品には、正常な脳機能に不可欠なアミノ酸が含まれます。 強力な抗酸化特性を持つセロトニンから作られたホルモンであるメラトニンも、パニック発作の治療法として使用されます。夜に撮られて、メラトニンは心を整え、安らかな睡眠を保証します。

   ライフスタイルの変化

   • 一般に、不安障害に苦しむ人々は、大量の新鮮な果物や野菜、たくさんの水を備えた健康的な食事を食べることをお勧めします。飽和脂肪を含むアルコールや食品を避けることは、不安のストレスを抑えるのにも役立ちます。適切な栄養、ビタミンとハーブのサプリメント、パニック発作、または不安障害のその他の極端な効果を防ぐことができます。