不安の問題があるかどうかをどうやって知るのですか？
不安の問題の一般的な兆候と症状は次のとおりです。
1。過度の心配または恐怖： 不安障害のある人は、さまざまな状況や活動について過度で制御できない心配や恐れを経験することがよくあります。この心配や恐怖は、社会的相互作用、仕事や学校のパフォーマンス、健康上の懸念、経済的状況など、特定のものに関連している可能性があります。
2。身体症状： 不安は、次のようなさまざまな身体症状を引き起こす可能性もあります。
- 心拍数の増加
- 発汗
- 息切れ
- 筋肉の緊張または痛み
- 頭痛や腹痛
- 疲労または不眠症
- 落ち着きがなく、端にいる
- 集中するのが難しい
3。行動の変化： 不安は、次のような行動の変化にもつながる可能性があります。
- 回避：不安のある人は、不安を引き起こす特定の状況や活動を避けることができます。
- 先延ばし：彼らは不安によるタスクや責任を遅らせたり避けたりすることがあります。
- 強迫行動：一部の個人は、不安を管理しようとするために繰り返しの行動や儀式に従事する場合があります。
4。認知の変化： 不安は、次のようなあなたの考えや信念にも影響を与える可能性があります。
- 否定的なセルフトーク：不安のある人は、否定的な思考と自己批判に焦点を合わせる傾向があるかもしれません。
- 壊滅的な考え方：彼らは、否定的な結果の可能性を過大評価したり、これらの結果の結果を拡大したりする可能性があります。
- 心配を制御するのが難しい：彼らは彼らの不安な考えをコントロールしたり止めるのに苦労しているかもしれません。
5。社会的および職業障害： 不安の問題は、社会的および職業的機能に大きな影響を与える可能性があります。彼らは、他の人と交流したり、職場や学校でうまく機能したり、社会活動に参加したりすることを困難にするかもしれません。
これらの兆候や症状のいくつかを経験していて、それらがあなたに重大な苦痛や障害を引き起こしている場合、メンタルヘルスの専門家と話すことが重要です。彼らはあなたの状態を評価し、治療、投薬、または両方の組み合わせなどの適切な治療を提供することができます。