不安障害のある人を助ける方法

不安障害に苦しんでいる人は、非常に孤独を感じるかもしれません。彼は、誰も自分がどのように感じているか、またはなぜ彼が特定の活動に参加したくないのかを理解していないと信じているかもしれません。時には、不安障害が非常に深刻になる可能性があるため、人は日常生活で機能することができなくなります。不安障害のある人が単に理解されていると感じるのを助けることができれば、あなたは彼に素晴らしい奉仕をし、不安から抜け出す途中で一歩踏み出すことになります。

手順

1. • 1

     その人が不安障害の治療を受けていることを確認してください。不安に苦しんでいる人は、助けを得るためにセラピストや医師に電話をかけるには圧倒されすぎるかもしれません。メンタルヘルスの専門家はしばしばオーバーブッキングされており、あなたが助けようとしている人はタイムリーな任命を得るために擁護者を必要とするかもしれません。

     あなたの友人が財政的に困難を抱えている場合、サービスを減らしてサービスを提供するあなたの都市のメンタルヘルスクリニックを調査してください。

   • 2

     不安とパニック障害について自分自身を教育してください。これは、その人が毎日何を経験しているかを理解するのに役立ちます。不安障害のある人があなたに許可を与える場合は、不安のある人が不安障害について教育を受けていない人々から無限の質問に答える必要がないように、他の関係者に何が起こっているのかを説明してください。

   • 3

     不安障害のある人からできるだけ多くのプレッシャーをかけてください。圧力が大きすぎると不安障害が悪化する可能性があります。あなたが助けている人のために穏やかな環境を作ります。彼が彼の家の清潔さを維持し、追加の保育など、リラックスする機会を得るために必要なものは何でも手に入れてください。神経系が治癒する時間を与えてください。

   • 4

     心を落ち着かせる音楽と瞑想的なCDを提供します。ポジティブなインスピレーションに満ちた本を彼に持ってきてください。リラックスしたマッサージをスケジュールします。彼の家にいくつかのアロマセラピーキャンドルを照らします。

     手を使用し、不安以外の何かで脳を占領する活動をするように彼に励まします。不安を助ける活動は、楽器、ヨガ、編み物、その他の身体的または実践的な活動を演奏することです。

     必要に応じて、その人に抱擁を与えます。抱擁は不安のある人にとって非常に慰めになる可能性があります。

   • 5

     人の気持ちを検証します。 「あなたはそれから抜け出す」などを言うことで感情を最小限に抑えることは役に立ちません。代わりに、「この不安が終わらないと感じていることを知っている。誰かが不安の感情を理解していることを知っているだけで、不安障害のある人を助けることができます。

   • 6

     あなた自身のニーズに注意してください。不安障害のある人を助けるには、大きな忍耐が必要です。あなたが助けている人と一緒に暮らしている場合、またはそうでなければ非常に近い場合、あなたは圧倒される可能性があります。他の人を助ける前に、あなたは自分の世話をしなければなりません。