運転不安に対処する方法

あなたは不安を運転することに苦しんでいますか？運転は怖いかもしれませんが、それを克服する必要があります。これは、あなたがあなたの不安を乗り越えるのに役立ちます。運転を愛することはないかもしれませんが、それが行われなければならないときに運転に対処するのに役立ちます。

手順

1. • 1

     運転する前に、あなたがあなたの緊張を手放すのに役立つ何かをしてみてください。トレッドミルに行くことは役に立ち、スキルと注意を必要とする何かをすることが役立ちます。座って運転しなければならないことを考えないでください。

   • 2

     準備ができています。ライセンス、登録、通行料などを事前に確認してください。これらのことは、運転にすでに緊張しているため、後で懸念や注意散漫になる必要はありません。朝に運転する場合は、前夜に服を着せてください。

   • 3

     出発する前にルートを計画してください。 GPSシステムを使用しているかどうかに関係なく、事前にルートを知ることが役立ちます。特定のルートを運転する必要がある前にドライランをしたいと思っている友人や家族がいる場合は、準備ができているようにしてください。

   • 4

     特にガソリンスタンドに行くことが運転不安の一部である場合は、運転を開始する前にガスの完全なタンクを用意してください。

   • 5

     運転を開始する前にバスルームを使用してください。運転中にバスルームを使用する必要性に気を取られる必要はありません。

   • 6

     車に乗ったら、お気に入りのラジオ局をオンにして、数秒間深く呼吸します。あなたが運転できる、成功することができる、あなたがあなたの目的地に安全に到着するなど、成功のために自分自身を築くことができることを自分自身に伝えてください。

   • 7

     あなたの運転の旅の間、深く呼吸してください。パニックに陥っている場合は、ゆっくりと呼吸して、落ち着かせてください。パニックが引き継ぐ場合は、精神的に運転を続けることができると感じるまで、道路の脇に引っ張ります。

   • 8

     目的地に到着したら祝福してください。あなたが達成したことを誇りに思ってください。他の人が運転が大したことではないと考えていないからといって、あなたが大きな成果を持っていないという意味ではありません。あなたの成功をお楽しみください。