低い自尊心と不安のために助けてください

自尊心は、環境や状況に関係なく、自分自身についてどのように感じるかです。不安のある人々は一般的に自尊心が低いことに苦しんでおり、自尊心を高めることで、しばしばより穏やかでリラックスした心の状態を楽しんでいます。

1. 機能

   • 自尊心が低い人は、多くの場合、自分自身に対して非常に批判的であり、完璧主義者である傾向があり、成長中に親の虐待やネグレクトに苦しんでいる可能性があります。

   重要性

   • 自尊心が低い人は、困難な設定と目標に到達し、前向きで生産的な方法で人々と交流し、絶望、うつ病、不安の感覚を感じるかもしれません。

   考慮事項

   • 自尊心を向上させるには、自分のニーズと欲求に合わせて調整することで、自分の世話をし、身体と心を尊重することが重要です。

   感情的な表現

   • 人々はしばしば、気持ちが盛り上がったり、ニーズを主張できないと感じているときに不安に苦しんでいます。感情を特定して表現することは、不安を和らげるのに役立つだけでなく、自尊心を高めることもできます。

   予防/解決策

   • 認可されたセラピストと話すことは、不安を軽減し、自尊心を高めるのに大いに役立ちます。疑い、恐怖、自己批判、心配を通して働くことで、クライアントはより積極的な自己イメージを開発し、より深いリラクゼーション感を育てることができます。