恥ずかしがり屋であることを克服する方法

恥ずかしさは、人の人生の大きな力になる可能性があります。十分に深刻な場合、恥ずかしさが不安や社会不安障害を衰弱させる可能性があります。より一般的で穏やかな恥ずかしがり屋の恥ずかしさには、人前で話すこと、デート、または新しい人々と出会うことへの恐怖が含まれます。恥ずかしさによって引き起こされる人生の障害は、真正面から満たし、時間、いくつかの単純なテクニック、少し努力と練習を与えられたことを克服することができます。恥ずかしさは恐怖で、単純でシンプルです。あなたの恐怖を打ち負かすことは決して簡単ではありません。決意と変化を望む必要がありますが、これらがなければ、道は行き止まりにつながる可能性があります。あなたが本当にあなたの恥ずかしさを変えたいなら、あなたの成功への道を見つけてください。

手順

1. • 1 <図>
     本で知識を見つける

     たくさん読んでください。書店、地元の図書館、インターネットのセルフヘルプセクションには、恥ずかしさを克服し、自信を築き、恐怖を征服することに専念する本が詰め込まれています。いくつかの有用なタイトルについては、リソースを参照してください。

   • 2 <図>
     会話は楽しいことがあります。

     会話主義者になることを学ぶ。良い会話主義者は決して言葉で迷うことはありません。心理学者のレニー・ギルバートは、前に話すために被験者を準備することを提案しています。あなたが一日中見える人に関連する人々に関連するトピックを磨きます。

   • 3

     あなたの恥ずかしさを知っている親しい友人や家族と会話する練習をしてください。これは最初は厄介に見えるかもしれませんが、練習は完璧になります。あなたのヘルパーに、手の前にあなたに知られていない主題についての会話を始めましょう。返信を練習し、会話を別の方向に導いてみてください。

   • 4 <図>
     ソーシャルネットワーキングは自信を構築します。

     オンラインでチャットするか、ソーシャルWebサイトに参加してください。これは、実際の対面の社会的相互作用の圧力なしに社会的相互作用を実践する方法です。ここでは、その場で実行するプレッシャーがなく、正しいと思われるまで編集できます。あなたはその過程でいくつかの新しい人々にも会うかもしれません。

   • 5 <図>
     興味のあるコミュニティイベントに参加してください。

     地元の新聞のコミュニティアクティビティセクションまたは地元のイベントカレンダーを読んで、参加できるイベントを探してください。あなたがそこに出ない限り、世界のすべての練習はあなたを決して助けません。あなたがこれに対して自信を得るにはしばらく時間がかかるかもしれませんが、再び練習、練習、練習。時間とともに簡単になります。

   • 6 <図>
     特別な御treat走で開発を認める。

     小さな成果に報いる。失敗に集中しないでください。そもそも試してみると自分に報いることができます。障害を肯定的な学習体験と見なします。

   • 7 <図>
     恥ずかしがり屋の人を知るようになります。

     同じボートに乗っている他の人とサポートグループに参加してください。恥ずかしさに挑戦している他の人を見つけることは、不快な状況で他の人がどのように対処するかを見るのに役立ちます。いくつかのことを学び、多分友達を作ることができます。