人道的なアプローチを使用してヘビの恐怖を克服する方法

ほとんどの人は、ある程度ヘビを恐れています。あなたを傷つけるかもしれない動物を恐れることは生存の本能です。ヘビの周りに慎重であることは問題ではありませんが、恐怖に日常の行動や選択をコントロールさせることは問題です。恐怖を避けることは、しばしばその効果を誇張し、それを衰弱させます。ヒューマニズムの心理学では、恐怖を排除するクッキーカッターアプローチはありません。人道的なアプローチは、使用される方法よりも関与する人に焦点を当てています。

手順

1. • 1

     クライアント中心のアプローチで治療を開始します。訓練された人文療法士またはカウンセラーとの治療を受けることは、ヘビの恐怖に対処する1つの方法です。トランザクション分析などの人文心理学の訓練を受けたセラピストは、あなたが話すことを奨励し、あなたがあなたの恐怖を説明し、判断なしに注意を払うときに耳を傾けます。彼らはあなたがあなたが恐怖に対処しなければならない対処メカニズムやリソースを発見するためにあなたを導きようとします。このプロセスは、あなたの経験、スキル、選択が恐怖を排除するための正しいアプローチを決定するため、一人一人にとってユニークです。

   • 2

     「空の椅子」テクニックを使用します。このテクニックは、その人を恐怖から分離しようとし、それから彼女とやり取りします。あなたの恐怖が空の椅子に座っていると想像して、それから会話をしてください。あなたは対話の両側になります。ヘビを恐れるために、あなたはあなたの恐怖を尋ねるかもしれません：あなたはいつ私の人生に最初に登場しましたか？また、5歳のときに裏庭でヘビを見たときのような答えを提供する必要があります。会話は常に質問と回答形式である必要はありません。恐怖自体は、「あなたがストレスを感じたときにもっと迷惑をかける」など、あなたと情報を共有するかもしれません。

   • 3

     脱感作を使用します。このアプローチでヘビの恐怖を取り除くために、あなたは罹患した人を管理可能な用量で彼の恐怖に体系的にさらします。たとえば、ヘビの抽象または漫画のような写真を彼に見せて、それに対する彼女の反応について話し合うかもしれません。次に、彼女をより現実的なヘビの絵にさらし、この状況に対する彼女の寛容を構築します。次に、彼女を生きたヘビにさらします。おそらく、最後のステップは、その人にライブヘビを持たせることです。管理可能な量の恐怖への限定的な暴露により、その人は最終的に恐怖症を征服することができます。