ゲームで子どもの不安を和らげる方法
はじめに
ストレスや不安は大人だけでなく子どもにも影響します。まだ対処法を身につけていない子どもは、特に感情に圧倒されやすいです。そんな時、ゲームは手軽な気分転換となり、心の負担を軽くします。
オックスフォード大学の研究では、トラウマ直後にコンピュータゲームをプレイすることで、兵士のフラッシュバックが減少することが示されました。テトリスのようなシンプルなゲームでも、PTSDの予防に効果があるとされています。子どもが学校でのつらい出来事を抱えて帰ってきたときにも、同様の効果が期待できます。
必要なもの
- パズル系ゲーム（例：テトリス）
- 協力型ゲーム（例：二人で遊べるボードゲーム）
実践ステップ
- 子どもが好きで得意な簡単なゲームを選ぶ
パズルやカードゲームなど、子どもが楽しく取り組めるものを用意します。自作のゲームでも構いません。
- 明確な課題と目標を設定する
テトリスのように、次々にクリアすべきタスクがあるゲームが効果的です。自作の場合は、子どもの不安を引き起こすシチュエーションを作り、即座に対処法を学ばせます。
- 達成ごとに報酬を与える
コンピュータゲームならスコアやレベルアップ、手作りゲームならおやつや小さなおもちゃなど、子どもが喜ぶ報酬を用意しましょう。これにより、ストレスを感じても挑戦し続ける動機づけが生まれます。
- 振り返りとポジティブなフィードバック
ゲームが終わったら、楽しかった点や子どもが発揮した問題解決力を話し合います。強みを認め、他者との協力や信頼の大切さを伝えることで、コントロールできないことへの不安が軽減されます。