不安と不安の兆候

不安と不安は兄弟姉妹のようなものです。不安の声は、「この悪いことが起こったらどうしたら？」と言います。不安の声は、「私の将来が不明だから不確かだと感じています」と言います。不安と不安は、不要な身体的症状を引き起こし、個人的な関係に損害を与える可能性があります。不安と不安は両方とも、特定の一連の結果への愛着に根ざしています。どちらも現在の瞬間から喜びを取り除き、それをひどく認識された未来について絶望感に置き換えることができます。これらの否定的な感情を征服するために、彼らに苦労している人は、これらの強く保持された愛着を解放し、より積極的で柔軟で健康的な心の状態を受け入れることを決定しなければなりません。

1. 不安の感情的な兆候

   • 不安は、感情的に不快感を感じると説明できます。人が不快なことが彼に起こると感じるとき、それはしばしば前処理された方法で表現することができます。不安は緊張感の強い感覚として経験され、急いで判断された行動によって表現できます。あなたが起こりたいことや、あなたが本当に起こりたくないことを経験しますか？個人が不安を感じているとき、これは根底にあるジレンマになります。

   不安の身体症状

   • 不安は、否定的な方法で身体によって表現することもできます。呼吸と胸部の症状には、急速または浅い呼吸、息を切らしたり息切れしたり、窒息感覚があります。一般的な皮膚反応には、発汗やかゆみ、熱い呪文と冷たい呪文、顔の紅潮が含まれます。腸の症状には、吐き気や嘔吐、食欲不振、腹部の不快感と痛みが含まれます。

     不安の強い感情は、パニック発作を引き起こす可能性もあります。パニック発作はしばしば明白な理由もなく攻撃する可能性があり、激しい恐怖の突然のエピソードを作成します。重度の身体的反応が生じる可能性があり、心臓発作のように感じるかもしれません。パニック発作を起こしている人は、息切れやかすかな気持ち、レースの鼓動、悪寒またはほてり、胸の痛み、腹部けいれん、喉の締め付けなどの症状を経験するときに死ぬことを恐れるかもしれません。

   不安の兆候

   • 個人が個人的に重要な問題について個人が確信したり自信を持っていない場合、不安な感情が生じます。不安は、不安や不確実な気持ちとして表現することもできます。不安であることは、状況で完全に安定している、または安らぎを感じないことを意味します。

     不安定な人は、たとえば、十分なお金やリソースを持っていないという深い座りの恐怖を保持することで、自分の財政の安定性を心配するかもしれません。

     変化に対する恐怖や特定の目標に向けて行動を起こすことができないことは、しばしば不安感を反映しています。不安と低い自尊心は、しばしば手をつないで行きます。

   関係の不安

   • 不安な感情は、友人や愛情の対象を失うことへの恐怖が精神的に想定されているため、個人的な関係にjeを現れるかもしれません。不安定な人はしばしば彼のパートナーにふさわしいとは思わず、彼のパートナーが他の人と話をするほど、パートナーはより良い人を発見すると感じるかもしれません。不安はしばしば拒否されるという深い座りの恐怖に根ざしています。

     制御または支配する必要性は、不安定な個人の兆候です。制御パートナーは、彼らが彼らの関係を安全で安全に感じさせる生き方を見つけたので、彼らの仲間が厳格なルールに従うことを期待することがよくあります。

   解決策/予防

   • 健康的なレベルの自尊心を構築することは、不安と不安と闘うために必要な要素です。あなたの自己イメージを上げることは、人生の多くの分野で前向きな意味を持つ目標です。それを達成する方法に関するいくつかのアイデアがあります。

     毎日達成できる小さな目標を設定することは、あなたの欲望を達成する能力に自信を得るための1つの方法です。賛辞のジャーナルを保持してみてください。誰かがあなたに賛辞を送るたびに、言われたことを書き留め、誰がそれを言ったのか、そして彼女がそれを言ったとき。あなたが自分が価値がないと感じているとき、または単に他の人ほど良くないと感じて、自分の中にある前向きな資質に気づき、感謝することを学ぶときはいつでも、このジャーナルを読み直します。低い自尊心は、あなた自身を含め、すべての人の中に存在する美しさに対する愛と感謝を通して変えることができます。