ランナーの不安

ランナーはしばしば、走ることができないときに不安を感じると不満を言います。それにもかかわらず、2009年に実施された研究に基づいて、ランニングは長期的に不安を防ぐ可能性があります。

1. 非実行日

   • ランナーは、走る時間を見つけたときに不安の減少と気分の改善を経験します。ランナーが実行されない日の不安の増加は、化学的に基づいているだけでなく、ランナーが実行する義務を感じることに起因する可能性があります。

   不安研究

   • Journal of Psychology、Health and Medicineは、ランナーの状態の不安、疲労、静けさ、積極的な関与、および走った後の活性化に小さな変化を発見しました。

   ランナーの高

   • ランナーや他のアスリートは、走っているときに「高」を経験していると報告しています。この高さは、体内で放出されたエンドルフィンの結果である幸福感の感覚です。

   パフォーマンス不安

   • ランナーは、競争上の理由で実行されると予想される場合にも不安を経験します。 Journal of Sports Behaviorの研究者は、対処戦略がこの不安を軽減する唯一の効果的な方法であることを発見しました。

   脳細胞

   • ランニングは、不安障害のある人の不安を軽減するのに役立ちます。プリンストン大学の研究者は、運動が不安に耐性のある脳細胞の作成を刺激することを発見しました。