心的外傷後ストレス障害から回復する方法
手順
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診断を確認するために心理学者または精神科医を見てください
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心理学者またはセラピスト、できれば外傷後ストレス障害を専門とする人を選択してください。精神科医または心理学者のいずれかが、外傷後ストレス障害の患者を公式に診断することが慣習です。インターネットを使用して、精神科医や心理療法士を検索できます。一部のWebサイトは、ヘルスケアプロバイダーが持っている特定の専門性も示しています。保険がない場合は、スライドスケールで個人と一緒に働くプロバイダーを検索することもできます。
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保険会社に電話して、メンタルヘルスの利点を確認してください。多くの健康保険会社は優れた補償を提供しています。他の人はそうしません。一部の企業は、メンタルヘルスケアの実践者との訪問数を制限しています。他の人はあなたの利益を一定の金額で抑えます。事前に電話して、カバレッジを確認して、何が期待できるかを確認してください。保険がない場合は、スライドスケールであなたと一緒に働く開業医または開業医のグループをすでに選択している可能性があります。
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あなたの心理学者と精神科医の両方との定期的な任命スケジュールに同意します。あなたがあなたの治療と回復の一環として精神科医を見ているなら、彼または彼女はおそらくあなたの薬を規制するために定期的にあなたに会いたいと思うでしょう。心理学者またはセラピストは、PTSDの症状を掘り下げるために、あなたと一貫した訪問をしたいと思うでしょう。
医療提供者の治療計画に従ってください
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一方または両方が関与している場合は、精神科医またはプライマリヘルスケア医師との定期的に予定されているすべての任命に参加してください。 PTSDの特定の症例を治療するために、医療、健康診断、処方箋が必要になる場合があります。予約の前日にフラッシュバックと悪夢があり、予定どおりの医療従事者のオフィスに行く気がしないと感じたとしても、とにかく行ってください。 PTSD自体があなたの回復に干渉しないようにしないでください。
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PTSDの治療の一部として処方された薬を服用して、それを研究した後、潜在的な副作用を受け入れ、これらの効果が利点を上回ると判断したことを医師と共同で決定しました。服用を開始した後に薬の問題や課題がある場合は、医療提供者に相談してください。
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心理学者またはセラピストと定期的に予定されているすべての任命に参加してください。繰り返しますが、あなたがあなたがあなたの任命を必要としたり、行きたいと思っていないと感じている時があります。また、心理学者のオフィスに行くことを恐れているかもしれません。 PTSDに苦しむ多くの人々は、攻撃を絶えず恐れて生きています。治療を求めてPTSDのために回復した人からそれを取ってください。あなたはあなたの心理学者やセラピストがあなたを助けるためにそこにいるという信仰を持っている必要があります、あなたを攻撃しないこと、そしてあなたがあなたを助けることができるようにあなたの任命に行かなければならないということです。
あなたの家族、友人、サポートグループの助けを求めます
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PTSDの課題について家族に知らせてください。あなたがそうするのが快適だと感じているなら、そしてあなたがあなたの家族と良い関係を持っているなら、彼らとあなたの治療計画について話し合う。あなたの家族があなたのPTSDを引き起こしたトラウマ的なイベントを引き起こした場合、彼らの助けを求めないでください。彼らとのコミュニケーションを終了することを検討することをお勧めします。あなたの心理学者またはセラピストはあなたがそれを決定するのを助けることができます。それ以外の場合、あなたが良い家族関係を持っているなら、助けとサポートを求めてください。
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あなたのPTSDの経験と治療についてあなたの親しい友人に。あなたがそうであれば、あなたの治療計画について彼らと話し合いましょう。繰り返しますが、人々は助けたいと思っています。彼らはしばしば方法を知らないだけです。人々があなたのために何ができるかを尋ねたら;彼らがあなたのために走ることができるいくつかの用事、または彼らがあなたに同行することができる1つか2つの用事を考えてみてください。
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PTSD回復グループを検索して参加するかどうかを検討してください。電話帳やインターネットを使用して、地元のコミュニティのグループを検索できます。外に出て新しい人に会い、サポートグループに参加することがストレスを感じている場合は、医療提供者の1人がそれがあなたに利益をもたらすと主張しない限り、そうしないでください。ただし、サポートグループが存在することに注意してください。また、役立つと思う場合は使用してください。
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