パフォーマンス不安の兆候と症状

パフォーマンス不安は、さまざまな兆候や症状を介して現れる社会不安障害です。それは通常、公共の話者やミュージシャンなど、公共の場で演奏することを恐れている人々に影響を与えます。パフォーマンスの不安も、不十分さの感情のために人が恐れてしまうと、性的状況でも起こる可能性があります。

1. 恐怖の麻痺

   • Martin RichfieldのCounsiringMagazine.comの記事によると、恐怖を麻痺させることは、パフォーマンス不安に関連する一般的な症状です。 それは、現在の状況での不安の経験であるステージの恐怖の形で現れるかもしれません。その結果、自分自身を屈辱したり、他人に拒否されたりすることを恐れて、鹿がヘッドライトに巻き込まれているのと同様に、動くことも話すこともできなくなる可能性があります。

   集中できない

   • 集中できないことは、パフォーマンス不安のもう1つの症状です。不安な考えはあなたの心を追い越し、現在のタスクを完了するために必要な行動を妨害するかもしれません。その結果、実行中に混乱したり、集中力を失ったりする可能性があります。

   発汗

   • パフォーマンスの不安によるパニックと恐怖は、顔や手など、体のさまざまな場所に過度に汗をかく可能性があります。不安の感情的なストレスは、あなたの脳があなたの体に信号を送り、それはほてりと膨大な量の汗を引き起こす可能性があります。

   揺れ

   • パフォーマンスの不安を経験している間、手と膝は手に負えないほど揺れ始めるかもしれません。その反応は、「戦闘または飛行」モードとしても知られる防御メカニズムとして、あなたの体全体に送られた大量のアドレナリンによるものです。

   息切れ

   • 呼吸困難としても知られる息切れは、パフォーマンス不安のもう1つの一般的な症状です。パフォーマンスを恐れているときは、空気を息を切らしながら、非常に速く呼吸し始めるか、呼吸を速くし始めるかもしれません。

   めまい

   • 実行中のめまいは、パフォーマンス不安の典型的な兆候です。その結果、脳が十分な血液や酸素を得られないため、軽い頭になり、バランスを失うことさえあります。あなたは部屋が回転しているように感じるかもしれません、そして、不安があまりにも激しい場合、あなたはおそらく気絶する可能性があります

   心拍数の増加

   • パフォーマンスの不安を経験している間、生存反応としてアドレナリンがあなたの体に放出されるため、心拍数が増加する可能性があります。パニックのために心拍数も増加するので、パフォーマンスについてパニックに陥れれば心臓が速くなります。