一般化された不安症状

全身性不安障害（GAD）は、アメリカ不安障害協会（ADAA）によって定義されているように、家族、健康、死、お金などの日々のことに対する過度の心配を特徴とする不安障害の一種です。絶え間ない心配は、あなたの日常の活動からあなたをそらします、またはあなたは何か悪いことが起こることを恐れていると感じます。この障害に苦しんでいる場合、疲労、筋肉の痛み、不眠症などの身体的症状を経験する可能性があります。ブリティッシュコロンビア州不安障害協会（リソースを参照）によると、一般化された不安障害の多くの人々は、不安の問題に対処することなく、身体症状の緩和を求めています。

1. 事実

   • ほとんどの人は時々不安を感じますが、一般化された不安障害のある人はほとんどの場合、そのように感じます。心配する明確な理由がない場合でも、少なくとも6か月間、日常のことをほぼ絶えず心配していた場合、GADに苦しんでいる可能性があります。あなたが経験するかもしれないいくつかの身体的症状には、落ち着きのなさ、いらいら、集中困難が含まれます。あなたは簡単に驚かされるか、頭痛や吐き気に苦しむことができます。心配するのをやめたいのですが、できません。

   重要性

   • 600万人以上の成人、または米国の人口の約3％が不安障害を一般化しています。 ADAAによると、女性は男性の2倍の影響を受ける可能性があります。 Healthlineによると、不安障害のある人は、他の形態の精神疾患を持っている人よりもプライマリケア医から医療を求める可能性が高くなります（リソースを参照）。これらの患者が治療を求める最も一般的な理由は、身体症状の緩和のためです。

   考慮事項

   • 全身性不安障害の原因は不明です。障害は徐々に発生し、人生のいつでも困難を引き起こす可能性がありますが、最も一般的な発症年齢は小児期と中年の間です。メイヨークリニックによると、考えられる原因には、環境ストレスと脳の化学的性質が含まれます。

   誤解

   • よくある誤解は、GADはパニック障害と同じものであるということです。パニック障害は、パニック発作とパニックの別のエピソードの恐怖を特徴とする別の状態です。パニック発作は突然発生し、通常は約10分でピークに達し、その後沈みます。全身性不安の症状はそれほど劇的ではありません。それらには、刺激性、頭痛、継続的な心配などの一般的な症状が含まれます。

   予防/解決策

   • 全身性不安障害は治療可能な状態です。この状態の多くの人々にとって、自助がそれを制御するために必要なのはすべてだけかもしれません。ブリティッシュコロンビア州不安障害協会によると、カフェインの運動やカフェインの回避などのライフスタイルの変化は、全体的な不安レベルを下げるのに役立つ可能性があります。セルフヘルプでは不十分な場合、他の治療オプションには、さまざまな形態の治療が含まれます。 GADの治療に使用される一般的な療法は、認知行動療法です。これは、望ましくない思考パターンを変え、望ましくない行動のコントロールを獲得するために努力するという組み合わせです。ブリティッシュコロンビア州のADAによると、この障害の代替治療には、穏やかな呼吸や筋肉の弛緩などの弛緩技術が含まれます。