歌への恐怖を克服する方法

人々は車、シャワー、エレベーターで歌います - 聴衆のいない閉じた環境。ただし、同じ人を500、50、または5人の聴衆の前に置くと、メモではなく喉から逃れることはありません。 2001年に実施されたギャラップの世論調査によると、アメリカ人の40％が人前で話すことを恐れており、これは人前で歌うことに簡単に翻訳できます。心理学者とボーカルコーチは、人々が公演を恐れている最も一般的な理由は失敗への恐怖であることに同意します。歌うことの恐怖を克服するための鍵は、あなたが歌うことについての考え方や感じ方を変えることです。

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必要なもの

• 聴衆
• ボーカルコーチ、オプション

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手順

1. 歌うことへの恐怖を克服する

   • 1

     あなたの夢に名前を付けてください。 「Psychology Today」によると、あなたの目標を達成するための一番の方法は、あなたが何をしたいのか、あるいはそれをやりたい理由を自問することです。 「才能があると思うので歌いたい。」 「母は歌手だったので歌いたい。」 「アメリカンアイドルに勝つことができるように歌いたいです。」 「3年生のいじめっ子が私をからかったので歌いたい。」

   • 2

     観客の前で歌うことをパフォーマンスとして考えるのをやめなさい。ボイスコーチであり、本「The Art of Singing：Your True Voice」の著者であるJennifer Hamadyによると、人々はそれを自己を提供する行為として認識しているため、観客の前で不安になります。 Hamadayが説明するように、聴衆の前で歌うことは1つのパフォーマンスではなく、歌手と聴衆の間の共有体験です。それは会話であり、アイデアや感情の交換であり、見知らぬ人にとって内なる魂の犠牲だけでなく、

   • 3

     失敗はないことを忘れないでください - フィードバックのみ。目標設定ガイドは、成功した人々が間違いから成長し、失敗した人々が間違いを永続的な欠陥と見なしていることを思い出させます。批判が改善の余地を明らかにしていることを認識してください。有名な歌手でさえ悪いレビューを受けます。有名なままにしたい歌手は、批評家に耳を傾け、次回のヒット曲やアルバムで戻ってきます。

   • 4

     練習する。歌うことへの恐怖は、あなたが準備が整っていないという信念から時々来ます。ただし、練習時間に現実的です。週に1時間では十分ではありませんが、週40時間は不安を和らげるだけです。歌は楽しいはずであることを忘れないでください。

   • 5

     1つの聴衆を探してください。歌を歌ってください。恐怖症を専門とする心理学者を見てください。 5年生の音楽教師に相談してください。あなたの歌だけでなくあなたの恐れに耳を傾ける人を見つけてください。

   • 6

     パフォーマンスを視覚化します。間違った言葉を歌うことを恐れているなら、歌うときにそれぞれを心の中に描いてください。声が割れることを恐れているなら、ゆっくりと歌を歌い、喉に歌を感じてください。あなたが人々がどう思うかを恐れているなら、席が空いていることを想像してください。

   • 7

     歌を楽しんでください。人々は、ウィリアム・ハングがアメリカン・アイドルで「彼女が強打」された熱狂的なパフォーマンスを覚えています。歌はオフキーでした、あなたは言葉を理解できませんでしたが、彼は誠実でした。彼は楽しんでいて、私たちは彼を見て楽しんでいた。アメリカは彼を歌うことを愛してとても愛していたので、彼は記録的な契約と15分間の名声を得ました。あなたが歌うとき、人々はあなたの態度に反応します。歌を楽しんでいるなら、あなたの聴衆はあなたとそれを楽しむでしょう。