不安の理論

不安障害は、第1の精神疾患であることが知られています。 これらの障害の特定の原因はありませんが、開発において重要な役割を果たしていると考えられている多くの要因があります。

1. 遺伝

   • 不安は、他の多くの精神疾患とともに、遺伝性かもしれません。 あなたの両親や他の家族が緊張したり、端にいる傾向がある場合、これらの特性はあなたに受け継がれる可能性があります。また、あなたの家族がストレスの多い状況をどのように処理するかから学んだ行動かもしれません。

   ストレス

   • 長期にわたるストレスは、不安の発達に大きな役割を果たします。 それがあなたの仕事、学校、個人的な関係、または財政状態であろうと、日常生活はあなたに精神的に打撃を与えます。

   脳の化学的不均衡

   • 不安やうつ病の薬のために多くのコマーシャルを見ると、脳に化学的不均衡があることに絶えず言及しています。 これは、遺伝学やあなたの考えや行動のためでさえある可能性があります。 この状況ではさまざまな薬が役立ちます。

   貧弱な食事

   • 栄養価の高い食事は、人々を肉体的に健康に保つだけでなく、精神的に健康に保つこともできます。 ビタミンB、特にB12が豊富な食品は、「脳食」と見なされています。 また、カフェインを避けることもお勧めします。それは、あなたをさらに「びくびく」し、「上の端」にすることができるためです。

   運動不足

   • 定期的な運動は、身体的および精神的な利点を提供します。 身体活動はエンドルフィンを放出します。エンドルフィンは「気分が良い」化学物質です。 また、運動は、構築されたストレスを緩和するのに役立ちます。