不安に対する歴史的治療法

医師は1870年代に不安を「神経性疲労」と呼び、1950年代の精神科医は不安に対して合理的情動行動療法（REBT）を提案しました。1970年代には認知行動療法（CBT）が主流となり、現在の高い治療成功率は過去の試行錯誤に支えられています。

1870年代の不安治療

• 家庭医の手引きでは「神経性疲労」の患者に過度な運動を禁じ、神経系への負担を避けるよう指示しました。
• 当時はストリキニン、ヒ素、キニーネが不安緩和に用いられ、重症例では背骨に「白熱した鉄」を当てる療法も行われました。

1920年代の不安治療

• 恐怖対象に直面させる「エクスポージャー」法が実施され、現在でも広く使われています。
• ラジオニクスと呼ばれる装置で、健康なエネルギーを体の不調部位に伝えるとされましたが、効果は不明です。

1950年代の不安治療

• 心理学者アルバート・エリスが提唱した合理的情動行動療法（REBT）は、思考が感情に与える影響を検証し、否定的な思考をポジティブに置き換える技法です。

1970年代の不安治療

• アーロン・ベックが体系化した認知行動療法（CBT）は、論理的誤謬を指摘し、過度の一般化などの思考エラーを修正します。たとえば「誰も私のことが好きではない」という考えは、全世界が同意しているわけではなく、過剰な一般化とされます。

現代の不安治療

• 白熱した鉄や有毒な薬剤は使われず、プロザックなどの抗不安・抗うつ薬が主流です。
• 恐怖症は1920年代と同様のエクスポージャー法で効果的に治療されます。
• エリスとベックが築いた認知療法は、成人・子ども問わず最も成功率の高い不安障害治療法とされています。