顔を洗い流す方法

顔の紅潮は、一部の人々が目撃するのに魅力的に見えるかもしれません。 人が赤面しているため、それは時々多くの恥ずかしさを引き起こす可能性があります。 赤面は完全に正常な人間の反応ですが、常に赤面する人にとっては問題になる可能性があります。 人々が過度にランダムに赤面したとき、それは彼らに赤面する行為を恐れることがあります。 これは赤血球症と呼ばれます。

これは、フラッシュされた顔があなたの日（またはそれに留まると週）を台無しにするのを止める方法です！

手順

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     自分が赤面するのを止める最初のステップは、なぜ彼が赤面したのかを理解することです。 他の人の前で人々が赤くなる多くの異なる理由があります。 これは、酒さなどの病状や、恥ずかしさの不安の問題に及びます。 酒さに苦しんでいる場合は、医師から薬を手に入れることができます。 赤面する作品を作る不安がある場合は、次のテクニックを使用して顔を止めてください。

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     セルフトリートメント
     IPOの前で顔を赤らめるのを止めるために使用できる多くの異なる自己テクニックがあります。 最も一般的な手法の1つは、自己催眠です。催眠術は催眠療法士によって行うことができますが、自宅でも実行できます。 学ぶべきもう1つの重要なテクニックは瞑想です。 リラックスする方法を学ぶことで、感情をコントロールできるようになり、顔を赤らめ始める前に顔を洗い流します。さらに別の解決策は、横隔膜呼吸の行為を学ぶことです。 これは、横隔膜を使用して呼吸し、ゆっくり呼吸する簡単な方法です。 あなたはあなたの鼻から空中を取り、あなたの口に息を吐きます。また、飲むアルコールの量を見たいです。 アルコールは赤面を増加させる傾向があります。

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     治療
     あなたの不安と顔の紅潮の恐怖を助けるためにあなたが受けることができるさまざまな治療法があります。 そのような手法の1つは、CBT-認知行動療法と呼ばれます。 これは、あなたの考え方を再プログラムし、危険を知覚するのに役立ちます。 この例では、それは他の人の前で赤面する恐れになります。 もう1つの手法は、NLP-神経言語プログラミングです。 この形式の教育は、特定の行動を獲得して排除するのに役立ちます。 セラピストは世界中で見つけることができます。また、NLPを学ぶためにクラスを受講することもできます。