太陽への恐怖を克服する方法

あなたが吸血鬼でない限り、太陽を恐れることはおそらく健康的なライフスタイルを助長するものではありません。医学研究は、皮膚がんのリスクを減らすために責任ある太陽暴露が必要であることを示していますが、太陽への恐怖（ヘリオフォビア）はあなたが楽しんでいる活動に参加するのを妨げる可能性があることを示しています。

手順

1. • 1

     「洪水」として知られる恐怖症治療を使用して、恐怖に直面してください。恐怖症の人を恐怖の対象にさらすことにより、アイデアは、彼らが彼らの恐怖が偏見がないことに気付くまで彼らを暴露することです。日焼け止めを叩き、帽子をかぶって明るい日差しの中を長い散歩してください。

   • 2

     リラックステクニックを利用して、太陽への露出中にリラックスするために自分自身を訓練することにより、恐怖症の対抗方法を使用してください。このテクニックは、日光への曝露に対する異なる反応を開発し、徐々に恐怖を取り除くように設計されています。

   • 3

     私たちの惑星に日光の利点を研究してください。あなたが今までに学んだことが太陽によってもたらされる危険であるなら、太陽が輝かなかった場合、地球が存在しなくなることを知るのに役立つかもしれません。すべての植物と動物の生命は滅びるでしょう。

   • 4

     太陽への恐怖との戦いに負けている場合は、催眠療法を試してみてください。結果なしで暴露と反条件の方法を試した場合、メンタルヘルスの専門家による臨床催眠術は、恐ろしいモンスターの代わりに、太陽を有益な生活源として再確認することができると言う人もいます。

   • 5

     医師との予約をスケジュールして、太陽に対する恐ろしい反応を引き起こす可能性のある身体的状態や化学的不均衡を除外します。過去に重度の日焼けにかかった場合、または日光が目を痛めた場合、医師は恐怖の物理的な側面を治療し、できれば恐怖を軽減できます。