恐怖と不安のサインと症状

身体的症状

不安や恐怖は体のさまざまな部位に影響を与える症状を引き起こします。頭痛、慢性的な痛みや筋肉の緊張、吐き気や下痢などの胃腸症状、疲労感、落ち着かない感覚などが代表的です。また、息苦しさや窒息感、心拍の乱れ、震え、発汗、ほてり、めまい、しびれといった症状も見られます。個人差が大きく、全員が同じように感じるわけではありません。

心理的症状

不安障害や恐怖感には心理的な症状も伴います。恐怖そのものが心理的症状であり、死や破滅への過度な恐れ、公共の場で失神や制御不能になることへの恐怖などが挙げられます。イライラ、集中力やリラックスできないこと、過度な心配、神経過敏、自己意識の高まりも見られます。うつ症状が併発することも多いです。

パニック発作

パニック発作（不安発作）は主にパニック障害に関連し、突然の身体的・心理的な不安症状が数分（5〜30分）続きます。治療せずに繰り返すと恐怖症へ移行することがあります。主な身体症状は息切れ、胸痛、心拍数増加、発汗、吐き気、めまいです。発作中は窒息、心臓発作、死に至る恐怖を感じ、現実感が失われることもあります。