恥ずかしがり屋になり、外向的になる方法

あなたが通常自分自身にとどまる静かな人なら、あなたはおそらく恥ずかしがり屋で内向的な性格を持っています。時には、過度の恥ずかしさが、対人関係を確立できないことから、公の場に出て人々との交流に関連する不安に至るまで、人生の深刻な問題につながる可能性があります。シェルから出て、黙るウォールフラワーではなく、自信を持って外向的な個人になる方法を学ぶことで、あなたの存在を改善し、強化することができます。

手順

1. • 1

     あなたが恥ずかしがり屋である理由を分析します。あなたの人生から恥ずかしさを排除するためには、最初にそれの根本原因に到達する必要があります。あなたの人生のアーカイブに戻って、中学校でのスピーチプレゼンテーション中の悪い経験であろうと、特に大声で外向的な兄弟からの永続的ないじめであろうと、原因に到達します。

   • 2

     あなたの最大の恐怖を特定してください。恥ずかしさは一般的に激しい恐怖と結びついています。たとえば、あなたは間違ったことを言うなら、人々はあなたを笑うかもしれないと思います。あなたは、話すことがあなたに注意を引いて、人々にあなたを迎えに行き、あなたを批判することを恐れるかもしれません。社会的状況と他の人との交流に関して、あなたが恐れていることを正確に把握してください。

   • 3

     外向性を視覚化します。あなたの夢が外向的になることであるなら、あなたが内向的な人として不幸であることは明らかです。社会的に慰めへの道を始めるために、どのような行動があなたにとって理想的であるかを考えてください。あなたがあなたの心の中に取っておく目標を持っているなら、あなたがそれに向かってあなたの道を進めるのが簡単になるでしょう。定義された目的がなければ、目的の感覚をほとんど感じないかもしれません。

   • 4

     快適ゾーンから抜け出しましょう。内向的な人から外向的な人に自分自身を変えるには、多くのリスクを取る必要があります。恥ずかしがり屋のルーチン内で快適に過ぎている場合、あなたは本質的に前向きな変化と成長を阻止しています。あなたの旅に外向的になるための小さな目標をまとめてください。他の人との強い友情を築きたい場合は、より多くの社交の集まりに参加したり、真新しい趣味や活動を始めたり、新しい人々に紹介するなどの目標を確立します。これらの種類の活動は、恥ずかしさを克服するのに役立つ自信を促すことができます。徐々に物事を取ります。たとえば、最初はイベントまで表示します。それから、あなたの次の機会に、勇気を集めて、見知らぬ人と協力する勇気を集めてみてください。社会的状況に急ぐことは災害のレシピになる可能性があるので、時間をかけて準備ができているようにするだけです。

   • 5

     インターネット通信を制限します。インターネットを介して人々とコミュニケーションをとることは有益ですが、それはあなたが人々と対面の経験を得ることを妨げることができます。あなたの家から出て、ボディーランゲージ、表情、ボーカルトーンがすべて重要な変数である「現実の」環境で人々に会おうとする試みをしてください。

   • 6

     ちょっとした話を練習します。見知らぬ人と風を撃つことは、しばしば恥ずかしがり屋の最大の悪夢です。ただし、個性を開発し、栄養を与えるための効果的な実践として役立ちます。いくつかの言葉を見知らぬ人と交換するために、できる限りの機会を利用してください。コーヒーショップで朝のラテを購入するときは、カウンターの後ろの人に週末がどうだったか尋ねてください。彼女が新聞を拾うために外に来たら、通りの向こうのあなたの隣人に挨拶してください。コミュニケーションのスキルを磨くのに役立つだけでなく、友好的で愛想の良いことにも出くわします。