パニック発作と不安発作の違いとは？

不安はパニック発作の根本原因になることがありますが、発作の種類によって体の反応は異なります。以下では、パニック発作と不安発作の違いを整理します。

パニック発作の特徴

パニック発作が起こると、極端な考えが頭を駆け巡ります。たとえば、何かに執着しすぎて不安が増幅したり、最悪のシナリオを想像したり、生活全般に対して過度に心配したりします。こうしたストレスが蓄積されると、いつでも発作が起こり得ます。

多くの人は「死にそう」と感じ、体が震え、呼吸が浅くなります。心拍数が上がり、恐怖感に支配されます。症状は数分から数時間続くことがあります。

低用量の抗うつ薬が処方されることがありますが、過剰な投与は逆に発作を増やす可能性があります。認知行動療法（CBT）も有効です。

不安発作は突然現れ、慢性的な心配や緊張、恐怖感が主な要素です。これらの思考が消えると、発作も収まります。

脳卒中のような感覚、心拍数の上昇、呼吸の速さ、胸の圧迫感が現れます。呼吸ができないように感じることもあり、恐怖感が伴います。発作は約10分で顕在化し、数分から数時間続くことがあります。

抗うつ薬が用いられ、症状が重い場合は高用量が処方されます。また、リラクゼーション法やストレス管理のトレーニングが推奨されます。