GADを取り除く方法

GAD、または全身性不安障害は、通常の心配を超えている不安の一種です。 GADを使用すると、最終的にあなたの人生のあらゆる側面に影響を与える恐ろしい恐怖感があります。あなたの心配があなたが眠りを失い、世界があなたの周りにクラッシュしているように感じるまで非常に動揺しているなら、あなたはGADを持っているかもしれないし、医療専門家から適切な診断を受けるべきです。幸いなことに、GADに対処して治療して、恐怖の感情を和らげ、普通で幸せな生活を送る方法があります。

手順

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     精神科医、カウンセラー、セラピスト、心理学者などのメンタルヘルスの専門家に助けを求めます。あなたの医師があなたをGADと診断した場合、彼はあなたをメンタルヘルスの専門家に紹介するでしょう。あなたは自分の考えや感情をこの人と共有することに快適に感じるべきです。快適に感じない場合は、別のメンタルヘルスの専門家を探してください。

   • 2

     医師や精神科医によって処方された場合は、薬を服用してください。丸薬を逃さずに処方されたとおりに薬を服用することが重要です。自分に合ったものを見つける前に、いくつかの異なる薬を試してみる必要があるかもしれません。また、複数の症状に対処するために投薬の組み合わせが必要になる場合があります。

   • 3

     GADおよびその他の不安障害を持つ人々のためのサポートグループに参加してください。それはあなたがあなたの心配や志を同じくする個人との欲求不満について話し合い、同じ病気に苦しむ他の人から助けを得るのに役立つかもしれません。サポートグループは、直接およびオンラインで提供されます。地元のサポートグループを見つけるには、メンタルヘルスの専門家に参照を依頼するか、メンタルヘルスの状態を持つ人々を支援する際の都市または州の協会を介して依頼してください。

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     処方された薬を服用して自助技術を練習します。これらには、ストレス管理と瞑想が含まれ、必要なライフスタイルの変更を加え、友人や家族からサポートを得ることが含まれます。