不安障害を治療するためのスポーツ心理学

不安はストレスに対する正常な反応です。実際には、プレッシャーや困難な状況に対処するのに役立ちます。しかし、不安が過剰になり、それが日常の出来事の毎日の恐怖に現れるとき、それは障害です。

1. 重要性

   • 一般化された不安は、過度の心配、緊張、不安によって認識され、分類されます。症状は身体的になり、頭痛、発汗、けいれん、震え、筋肉の痛みと痛み、疲労が含まれる場合があります。

   機能

   • 他の病状を除外するために医師を訪問した後、代替治療を考慮する必要があります。スポーツ心理学は、多くの種類の不安を治療するための効果的な方法です。

   利点

   • アスリートと非アスリートの両方は、スポーツ心理学の恩恵を受けることができます。アスリートは、相手や競争に直面すると凍結することができます。彼らのパフォーマンスは、彼らがどのように反応し、見て、不安に反応するかによって影響を受け、制御することができます。

   考慮事項

   • 多くのアスリートの不安は不確実性の結果です。また、イベントの重要性、観客、潜在的な成功によって引き起こされます。重要なのは、サイキングアウトしないようにサイキングアップすることです。

   予防/解決策

   • アスリートや非アスリートが、以下を含む不安に対処し、克服する方法はたくさんあります。コーチ、配偶者、ボス、友人、マネージャー、チームメイトによる強化。勝利感を奨励する。焦点;呼吸技術;否定的な考えを止める;手放す;および瞑想。

   ポテンシャル

   • 心は強力な味方および/または敵です。運動イベントの一部として不安を受け入れることは、不安を克服するための最初のステップです。プレッシャーには、最高のものを引き出す可能性があります。あなたに反対するのではなく、不安をあなたのために働かせてください。