十分な水を飲まないという症状

人体は60〜70％の水です。人が十分な水を飲まない場合、それは体とその動作方法に悪影響を与える可能性があります。十分な水を飲まないと健康に影響します。 naturodoc.comによると、人間は食物なしでは、なんと2か月間生き残ることができますが、身体機能が損なわれるまでに数日間しか水なしで行くことができます。とりわけ、水は体内の毒素を洗い流し、必須の臓器を湿らせて機能させます。

1. 脱水の症状

   • 人が飲料水を止めたり、十分に飲まないと、脱水状態になる可能性があります。脱水の症状には、国立衛生研究所によると、脱水症の症状には、乾燥した口と粘着性のある口、沈没した目、沈む目、十分な涙、尿の出力や無気力がほとんどないことが含まれます。 十分な水を飲まない人は、低血圧と急速な心拍数を発症する可能性があります。

   十分な水を飲まないとどうなりますか？

   • 体は水なしで生き残ることができません。水の消費は、肺を湿らせるため、体が呼吸するのに役立ちます。肺機能は毎日1パイントの水を使用して、呼気によって体の水分を減少させることができます。その液体が交換されないとき、呼吸が難しくなります。十分な液体を飲まない人は、過剰な体脂肪を増やし、筋肉の緊張が低く、食物を消化する能力が低下する可能性があります。

   人々は1日あたりどれくらいの水を飲むべきですか？

   • Naturodoc.comによると、ほとんどの人は脱水状態に住んでいて、それを知らない。ただし、人々が1日に8〜10杯の水を消費するという一般的な推奨事項に従う場合、適切に水分補給されたままになります。この水の摂取量は一日中広がる必要があるため、トイレに向かう絶え間ない衝動はありません。

   カフェイン入りおよびアルコール飲料

   • カフェイン酸塩とアルコールの飲み物は液体ですが、必ずしも渇きを癒すわけではありません。これは、ソーダ、コーヒー、ビールなどの製品が体を脱水する原因となるためです。これらの飲み物は、実際に体の液体の除去を早めます。これが発生すると、胸焼け、腹痛、腰痛、頭痛、うつ病など、脱水の軽度の症状が発生します。

   健康的な食事を食べる

   • 体の毎日の液体摂取のほとんどは私たちが食べるものから来ているため、1日に少なくとも5杯の果物と野菜を含む健康的な食事を食べることも重要です。あなたが非常にのどが渇いたり、健康的な食事を食べたりせず、脱水感を感じていることに気付いた場合は、お湯ではなく冷たい水を飲みます。 Southern Cross Health Insuranceによると、体は冷水をより速く吸収します。