ヘビの恐怖を克服する方法

何百万人もの人々がオフィディオフォビア、またはヘビの恐怖に苦しんでいます。架空の映画のタフギーインディアナジョーンズでさえ、それに苦しんでいました。しかし、他の恐怖症と同様に、いくつかの実証済みの方法を試して、ヘビの恐怖を克服することができます。極端に見える人もいるかもしれませんが、ヘビに対するあなたの恐怖を克服するのに役立つ何かを見つけることは間違いありません。

手順

1. • 1

     自己ガッピングの力を探ります。あなたのヘビへの恐怖は愚かであり、実際には基づいていないことを毎日10分かかります。自動変更は、完全にリラックスしているときに最適に機能するので、眠りにつく直前または目覚めの直後に試してみてください。

   • 2

     ヘビの恐怖に直面してください。ペットストア、動物園、またはヘビを所有している友人を訪れて扱います。単に触れて、最終的にはそれを保持するためにあなたの道を進むことから始めます。ガーターヘビのような小さなヘビから始めて、恐怖を克服し始めると、より大きなヘビまで働きます。

   • 3

     ヘビについて自分自身を教育してください。未知を恐れることは一般的です。ほとんどの恐怖は、あなたが恐れているものについて無知であることから生まれます。ヘビの肯定的な側面について学びます。あなたがそれらについてできることをすべて知ったら、あなたはヘビに対するあなたの恐怖を克服するかもしれません。

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     選択的なセロトニン再取り込み阻害剤（SSRI）抗うつ薬を服用して、ヘビの恐怖に関連する不安と戦います。これらのタイプの薬物の中で最も人気のあるのは、ProzacとZoloftです。これらの薬は、恐怖症に起因するパニック発作の重症度と頻度を減らすことができます。

   • 5

     催眠療法を受けます。催眠術はあなたの恐怖を取り除くためにあなたの無意識に取り組むことができます、あなたが何か前向きにあなたが恐れているオブジェクトを関連させることによって