緊張と不安の症状

緊張と不安は、あなたの人生で特にストレスの多いまたはトラウマ的な出来事の間に持っているかもしれない通常の感情です。 ただし、頻繁に緊張と不安を経験した場合、またはこれらの症状が悪化した場合は、全身性不安障害などの精神的健康状態がある場合があります。 メイヨークリニックと国立医学図書館によると、緊張や不安などの症状は、ライフスタイルの変化と治療を通じて管理することができます。

1. 時間枠

   • 急性の緊張と不安は特定のイベントに関連しており、数時間または数日間続きますが、慢性的な緊張と不安は数週間以上続く可能性があります。

   身体症状

   • 緊張と不安によって引き起こされる体の変化には、不規則な心拍、過度の発汗、筋肉のけいれん、ペーシング、脱毛が含まれます。

   感情的影響

   • 慢性になる緊張と不安は、あなたが楽しんでいた活動からの撤退、いらいら、うつ病など、深刻な感情的効果をもたらす可能性があります。

   原因

   • 緊張と不安の原因には、職場や学校でのストレス、パートナーや子供の問題、病気や財政難に関する心配などが含まれます。

   家庭薬

   • リラクゼーションと呼吸技術を使用したり、十分な運動と睡眠をとったり、ラベンダーやティーツリーオイルなどのエッセンシャルオイルを皮膚に塗ってアロマセラピーとして塗布することで、緊張と不安を管理できるかもしれません。

   医療治療

   • 持続または悪化する緊張と不安の症状は、LexaproやZoloftなどの薬物による治療、および認定メンタルヘルススペシャリストとのカウンセリングを必要とする場合があります。