不安障害と非人格化を治す方法

非人格化は、不安障害を明らかにする方法の用語です。アメリカ精神医学協会は、非人格化を解離障害として分類しています。あなたが非人格化に苦しんでいる場合、あなたは何らかの形で非現実的であり、あなたの体、あなたの環境、そしてあなた自身の人生から切り離されているという感情を持っています。非人格化の治療は、常に根本的な不安障害に焦点を当てています。アメリカ不安障害協会によると、不安障害は米国の少なくとも4,000万人の成人に影響を与えています。

手順

1. • 1

     あなたの感情や症状については、プライマリケア医と話し合ってください。不安障害は治療可能ですが、医師に自分が感じていることを伝えるまで治療は起こりません。あなたの医師は、あなたの症状が物理的に基づいていないことを確認するためにあなたを調べます。彼女はあなたの家族のメンタルヘルスの歴史について質問し、それが必要だと思うなら、メンタルヘルスケアの専門家への紹介を提供します。

   • 2

     精神科医または心理学者との治療に従事します。あなたの不安障害治療は、障害の重症度と、あなたが示している症状に依存します。治療には通常、治療測定（認知療法、行動療法、薬物療法、弛緩技術）の組み合わせが含まれます。治療を加速するために、治療に積極的に参加します。

   • 3

     定期的に治療技術を実践します。不安障害が現れる方法に関係なく、不安を生み出す刺激に直面したときに、思考と行動の両方を変えるように求められます（たとえば、屋外で歩くたびに「外す」場合は、オブジェクトに触れて、それらに集中して現実とそれらとの関係を強化するように求められるかもしれません）。あなたはあなたがそれらを試みる準備ができていると感じたとき、そしてあなたのセラピスト側の強制なしに常にこれらのテクニックを練習します。やがて、あなたはあなた自身と世界でのあなたの場所についてのより普通の感情に条件付けられます。

   • 4

     あなたが服用している抗不安薬が望ましい効果をもたらし、身体的問題を引き起こしていないことを確認するために、プライマリケア医との定期的なフォローアップ身体検査をスケジュールしてください。