不器用さを克服する方法

不器用さは、どんな社会的状況でも不快感を感じることができるので、あなたは場違いであると感じ、グループから撤退したいと思っています。社会的に厄介な人の一部は、社会的出来事中に作っているという印象に執着しています。これらの時代に話す勇気を見つけるのは難しいかもしれません。なぜなら、あなたは相互作用の前ややり取り中に不安でti病に感じるかもしれないからです。幸いなことに、これらの不安感を克服するのに役立つ多くのヒントがあります。

手順

1. • 1

     笑顔。あなたが見る人に微笑む。あなたを幸せにする記憶や活動を考えてください。モール、食料品店、またはあなたの雇用場所などの前に不安を感じさせた公共の場所で笑顔で練習してください。

   • 2

     見知らぬ人との会話スキルを練習します。バス停、コーヒーショップ、または食料品店で並んで待っている間、人々に相談してください。あなたのそばに立っている人と丁寧な会話をする機会を利用してください。起こりうるより悪いことは、会話が厄介になることだからです。会話が計画どおりに進まない場合は、それを過剰に分析しないでください。それを練習と考えて、次の人に進みます。

   • 3

     その人があなたに話しかけているとき、またはあなたが話している間にアイコンタクトを維持する勇気を集めてください。誰かとアイコンタクトをとることは、あなたが彼らが言わなければならないことに本当に興味があることを示しています。気まずいと感じる人は、不安を感じているので、しばしば目をそらしますが、他の人にとっては無関心であり、失礼と見なされていることを示しています。

   • 4

     友人や愛する人など、あなたが知っている人を招待して、夕食をあなたと共有してください。見知らぬ人と話すことで学んだ会話スキルを試してみてください。夕食の仲間と一緒に食べ物やお気に入りのレストランについて話してみてください。リラックスして、会話が自然に流れるようにしてください。あなたが次に言うつもりのことに夢中にならないでください。

   • 5

     夕食時に質問してください。あなたが話すべきトピックを不安に感じ、不確実に感じることは一般的です。それについて強調しないでください。あなたがそれらについて知りたいことを人に尋ねてください。人のお気に入りの趣味、好きな本、好きな映画、好きな曲について質問してください。不安を燃料とする不合理と否定的な考えに集中しないようにしてください。その瞬間にとどまり、あなたがこの人から学んでいる情報に集中してください。