群衆の前でutter音を立てないでください

公の場で話すことへの恐怖は一般的な恐怖症です。聴衆や群衆と話すという考えは、人々に不安を感じさせ、st音や言葉を忘れることを心配することがあります。幸いなことに、これらの懸念を克服し、utter音を立てることなく群衆の前で自信を持って話す方法はたくさんあります。

1. あなたのトピックを徹底的に知る

   • あなたが主題について知識がある場合、あなたはutter音を立てる可能性が低いので、必要な研究を行うために事前に十分な時間を割り当ててください。あなたが主題を完全に理解していることを示すと、聴衆は好意的に反応します。

   計画

   • 紹介、本体、結論のフレームワークを使用して、スピーチを徹底的に計画します。ある時点から次のポイントに視聴者を導く論理的な順序に従ってコントロールを感じている場合、utter音を立てる可能性は低くなります。オーディオとビジュアルエイズを使用して、視聴者が提示している情報を理解できるようにします。キューカードを使用して自分自身を順調に進めることは許容されます。これらの迅速なカードを使用すると、安全でst音がする可能性が低くなるのに役立ちます。 Mayoclinic.comの精神科医のDaniel K. Hall-Flavin、MDは、「あなたが組織化されるほど、緊張しすぎない」と言います。

   過剰準備

   • 多くの場合、人々は聴衆のメンバーからの質問やコメントに答えることができない場合に何が起こるかについて懸念を抱いています。過剰な準備は、質問されるかもしれない質問を予測するのに役立ちます。あなたが不意を突かれた場合よりも過剰に準備した場合、あなたはst音がする可能性が低くなります。

   練習

   • スピーチを数回練習して、馴染みのあるものに慣れてください。使用する注文とフレージングに自信があると感じると、utter音がする可能性が低くなります。鏡の前で練習するか、友人や家族に練習セッションを見てフィードバックを提供してもらいます。このフィードバックを使用して、初めて公開される前にスピーチを改善してください。これは、群衆の前で話すときに自信を感じるのに役立ちます。

   肯定的な視覚化を使用してください

   • 人々はしばしば、自分のスピーチが間違っていて、聴衆の前で恥ずかしくなることを想像します。ただし、必要な肯定的な結果に集中すると、それを達成する可能性が高くなります。ネガティブな思考を肯定的な視覚化に変え、精神的にリハーサルをして、あなたのスピーチを自信を持って感じるようにしてください。

   呼吸とペース

   • st音を避けるために、安定した呼吸パターンを目指してください。プレゼンテーションの前に、深く、ゆっくり、ゆっくり、通常の呼吸をして、直立して、リラックスした快適な方法で立ちます。緊張しているときに人々はしばしばより速く話すことが多く、それは言葉にutt音やつまずく可能性を高めるので、よりゆっくりと話し、言葉をより明確に発音することを目指してください。