不安関連の感情症状

不安とパニック発作は、ティーンエイジャーと大人の間でより一般的になりつつあります。 ストレスの多い状況によって引き起こされる不安攻撃は、不安障害があることを意味しませんが、胸痛、息切れ、発汗、疲労、悪寒、吐き気、震え、医師の診察を示すめまいなどの医学的症状があります。感情的な症状もあります。

1. 識別

   • 不安は、あなたの体が危険に反応する方法です。 あなたがプレッシャーにさらされているとき、不安を感じるのは普通ですが、不安を抱えている多くの人は、明白な理由もなく過度に心配しています。不合理な恐怖、恐ろしい感覚、絶え間ない緊張、そしてあなたの人生を妨害し始める過度の興奮は、一般的な不安障害の兆候になる可能性があります。

   効果

   • あなたが混乱していて集中できない場合、あなたの不安はあなたの仕事、学校、家族の義務を妨げる可能性があります。これにより、日常の活動を避けることができ、不安を感じることはありません。あなたは自分の人生のコントロールを失っているように感じるかもしれません。時々あなたの心は空白になります。あなたは自分自身から切り離されていると感じ、あなたが本物かどうか疑問に思います。

   重要性

   • あなたは自己意識を感じ始めるかもしれません。誰もがあなたを見て、あなたを判断しているように感じます。あなたは恥ずかしくて拒否されたと感じるかもしれません、そして、あなたは最悪の事態を期待しているので、あなたは過度に警戒します。 物事が特定の方法で行われない場合、何か悪いことが起こるのではないかと心配している場合、ドアをロックしたかどうか、または強制を制御できないかどうかに夢中になります。

   考慮事項

   • 誰でも怒り、不安、または落ち着きがないと感じることができますが、怒りをコントロールすることができず、いつも孤独で孤立していると感じている場合は、不安障害を感じる可能性があります。 あなたがエッジの効いた、緊張していて、あなたが逃げなければならないと感じることに不安を感じているとき、そしてこれは多くの場合、あなたはあなたの医者に会うはずです。

   予防/解決策

   • 信頼できる人と話すことで、不安を軽減できます。 ストレスを軽減するためにあなたの責任のいくつかをあきらめてください。 あなたの症状が投薬、喘息、低血糖、または甲状腺の問題によって引き起こされないことを確認するために医師の診察を受けてください。 不安障害を経験したセラピストを訪問してください。 ほとんどの不安障害は、行動療法とザナックスやバリウムなどの薬物の組み合わせで治療されます。 運動、瞑想、催眠も役立ちます。