慢性ストレスと不安の身体的および精神的症状

ヘルプガイドメンタルヘルスのウェブサイトによると、ストレスと不安は、恐ろしい状況または不確実な状況にあるすべての人が経験する正常な反応です。彼らはあなたの心と体を「ハイアラート」に置くことによって、挑戦に立ち向かう準備をします。これは、重要なプレゼンテーションを行う、スポーツチームや同様のもので競うなどの状況に対処する必要がある場合に、短期的には役立ちます。ストレスと不安が長期的に固執し、具体的なものに関連付けられていない場合、それは有害になります。代わりに、継続的な身体的および精神的症状が発生する場合があります。

1. 睡眠障害

   • ヘルプガイドによると、慢性的な不安とストレスはあなたの睡眠パターンを妨害します。眠れぬ夜を経験したり、眠っすぎたりすることがあります。これらの極端ないずれかは、恐怖が目を覚まし続けるか、あなたが起きたくないほどひどくあなたを疲れさせ続けるかもしれないので、不安とストレスによって引き起こされる可能性があります。

   いらいら

   • あなたの感情的な埋蔵量は、慢性的なストレスと不安によって盗まれます。これにより、イライラし、興奮し、短気になる可能性があります。あなたが精神的に摩耗しているので、たとえ彼らが未成年であっても、他の人や日常の問題を扱うとき、あなたは忍耐を持つことはありません。

   摂食問題

   • 慢性的なストレスや不安に苦しんでいるときに食べすぎたり少なすぎたりするかもしれません。動揺は過食につながる可能性があります。または、あなたが心配に夢中になっているので、食事をスキップするかもしれません。メイヨークリニックによると、ストレスや不安はまた、胃のけいれん、吐き気、その他の身体的症状を引き起こす可能性があります。

   濃度障害

   • ストレスや不安が常にあなたの考えを消費しているとき、あなたは他のことに集中することはできません。あなたは、集中的な思考を必要とする家や仕事の義務を果たすのに苦労するかもしれません。

   分離

   • ヘルプガイドによると、慢性的なストレスと不安があなたを社会的に撤回し、隔離する可能性があります。あなたは孤独を感じるでしょうが、他の人に読むことができません。これは最終的に不幸とうつ病の増加につながる可能性があります。

   レースハート

   • 慢性的なストレスと不安はあなたの心臓の人種を作り、それが胸の痛みにつながる可能性があります。メイヨークリニックによると、めまいと息切れも経験するかもしれません。長期的なストレスや不安に苦しむ人の中には、これらの身体的症状のために心臓発作を起こしていることを恐れています。

   セルフメディケーション

   • 慢性的なストレスや不安のある人は、しばしばタバコ、アルコール、薬物で自己治療しようとします。症状は一時的に緩和され、より多くの緩和を得るために物質の使用を増やすことにつながるため、これは薬物乱用の問題につながる可能性のある警告ガイドを警告します。