神経質であることと不安障害を抱えることの違いは何ですか？
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不安
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National Institute on Mental Health Webサイトによると、600万人以上が一般的な不安障害に苦しんでおり、これは自分の生活に悪影響を与える状態です。不安障害に苦しむ人々は、シンプルでありふれた仕事をしながら、緊張、恐怖、パニックの激しい感情を持っています。不安障害を壊滅的にするのは、心配と恐怖の感情が数日、数週間、数ヶ月、何年も続くことができるということです。
緊張
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中西部のストレスセンターによると、緊張は、誰かのパフォーマンスが正式または非公式に評価される大きなプロジェクトまたは状況に対する自然な感情的な反応です。盲目のデート、スピーチを行う、またはオフィスまたは教室の管理はすべて、少し緊張を引き起こす可能性のある状況です。不安の感情とは異なり、人が状況やプロジェクトに慣れるようになるにつれて、緊張は一般的に沈静化します。
不安症状
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不安障害の患者は、職場や学校でのパフォーマンスが低く、関係が失敗し、孤立して一人でいると感じることができます。社会不安障害（社会恐怖症）の人にとっては、公の場や友人や家族の間で、恐怖やパニックの感情を引き起こし、社会的状況を回避することができます。肉体的には、不安の患者は過度の汗、震えまたは震え、吐き気や消化器系の問題、筋肉の痛みや緊張を経験します。
緊張症状
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瞬間的な緊張（特に高圧の設定）は、一時的に動揺する症状をさまざまに引き起こす可能性があります。 Stresscenter.comは、緊張が口の乾燥、瞬間的な混乱、記憶の困難、そわそわ、心拍数の増加を引き起こすと報告しています。不安障害のいずれかとは異なり、緊張の症状は通常数分後に沈みます。
治療
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緊張と不安の両方が治療可能な状態です。不安障害はメンタルヘルスの専門家の診断を必要とするメンタルヘルスの状態であるため、不安障害の症状を示す場合は、最初にセラピスト、カウンセラー、心理学者、または精神科医の助けを求めるべきです。 Mayoclinic.comによると、不安障害は、BuspironやBenzodiazepine、認知療法および行動療法、ストレスと緊張に対処するための対処スキルの組み合わせにより、最も効果的に治療されます。
緊張はストレス軽減によって治療することができます。緊張の始まりに使用できるアクティビティには、瞑想、ポジティブに焦点を合わせて否定的な考えを作り直し、定期的に運動し、友人や家族との時間を過ごすことが含まれます。
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