アゴラフォビアを防ぐ方法
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必要なもの
- 決定
手順
-
自分自身を教育する
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自分自身を教育してください：混雑した地域を恐れることに加えて、アゴラフォビクスは橋、恥ずかしい状況、公共の場で一人でいて、並んで公共交通機関を奪う可能性も避けているかもしれません。これらの回避は、公共の場で病気になり、医療を受けていないという本当のまたは想像上の恐怖に関連している場合があります。深刻なアゴラフォビクスは、めったに家を出ることはありません。パニック発作に苦しむ人は、攻撃を避けようとしてアゴラフォビアを発症する可能性があります。実際、DSM-IV-TRによると、アゴラフォビクスの95％もパニック障害を患っています。アゴラフォビアの症状があるが、パニック発作がないほとんどの人は、実際には異なる障害に苦しんでいます。これらには、特定の恐怖症、外傷後ストレス障害、大うつ病性障害、社会恐怖症、強迫性障害、妄想障害、または分離不安障害が含まれます。
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アゴラフォビアは男性よりも多くの女性に影響を与えることに留意してください。しかし、これは女性が家にとどまるべきである特定の文化の信念に一部起因する可能性があります。すべての心理障害と同様に、診断可能であるためには、症状は個人の仕事や愛の能力に大きく影響するほど深刻でなければなりません。また、文化的信念や身体的状態に対応して合理的な行動と見なされるもの、そして過剰と見なされるものを念頭に置く必要があります。たとえば、突然の下痢の攻撃に苦しんでいる人は、家を出ることを恐れているかもしれません。この人は、彼女の医学的懸念を、目の前の主要な身体的問題、下痢に集中し、精神障害の可能性についてあまり心配しないでください。あなたがアゴラフォビアを持っていると思う友人や親relativeについて懸念がある場合は、これらの要因を考慮してください。同様に、私たち全員が賑やかな社会生活をするように構築されているわけではなく、一部の人々は単に恥ずかしがり屋で、内向的で、ホームボディまたは孤独であることに注意してください。自問するべき重要な質問は、「この人の行動は自分の人生に著しく否定的な方法で影響を与えるのか」ということです。そして、「この人の行動は最近変わったのですか、それとも彼女はいつもこのようになっていますか？」あなたがあなたの友人のためにできる最善のことは、彼女のために親友であり、前向きで励ましの力としてそこにいることです。アゴラフォビアに対する試行錯誤の真の治療はありません。人々は深刻な障害で長年それに苦しむかもしれません。そのため、障害が悪化しないようにするために、障害の過程で早期に治療を受けることが重要です。
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認可されたメンタルヘルスの専門家を訪問します。症候学のアゴラフォビアに似た他の多くの障害のため、診断が困難な場合があります。他の可能な障害を排除し、適切な治療を受けるためにカウンセラーを訪問する必要があります。治療には、トーク療法、行動療法、医薬品、一般的な医療トリーメント、および/またはライフスタイルの変化が含まれる場合があります。ほとんどの医師は、治療計画についてあなたと話し合うことにオープンであり、あなたが持っているかもしれない懸念や好みをアドレスします。あなたが認可されたカウンセラーであっても、自分自身を診断して治療しようとしないでください。これは、あなたがすでにこの記事を読んで自分自身を教育しているので、あなたがあなたの治療で積極的な役割を果たすことができないということではありません。アゴラフォビアは、誰もが一人で対処するには複雑すぎる障害です。これは、家を出たくない人に受け入れるのは特に難しい真実かもしれません。信頼できる友人や親relativeがあなたを診療所に連れて行ってくれたら、おそらくあなたはより快適に感じるでしょう。おそらく、医師に家に電話をかけるように頼むことができます。質問することを恐れないでください。助けを求めることを恐れないでください。これは、家族、友人、医師がそこにいるものです。あなたがどんなに恥ずかしいと感じても、カウンセラーはすでに他の人と同じか悪いことを聞いていることに留意してください。これはカウンセラーの仕事であり、彼女はあなたを助けるためにそこにいます。自分自身と人生全般について気分を良くするために道を歩むために、専門家から適切な診断を受けることが非常に重要です。
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お金や保険の不足があなたの邪魔をしないようにしてください。医療保険や多額の資金のない人が治療を受けることができる多くの方法があります。ほとんどすべての大学スタッフメンタルヘルス専門家。彼らのサービスは学生のために無料であり、卒業生と一般大衆に無料または削減された料金で提供されることもあります。地元の病院に所属するVA病院、教会、およびさまざまな組織も、メンタルヘルスサービスの無料または削減率を提供しています。電話を拾っていくつかの質問をすることで失うものは何もありません。
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