血の恐怖を克服する方法

ほとんどの人は少なくとも血液に対するわずかな嫌悪感を抱いていますが、恐怖が日常の活動を妨げるほど恐ろしい光景を見つける人もいます。恐怖症が存在することが確認されると、特定の方法は、血液に対する不合理な恐怖の即時の影響を軽減するのに役立ちます。セラピストは治療を使用して、クライアントが催眠療法や曝露療法など、さらに効果的な選択肢など、恐怖症の原因を克服するのを支援します。

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必要なもの

• メンタルヘルスの専門家

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手順

1. • 1

     あなたの恐怖が恐怖症であるかどうかを特定してください。恐怖症は、危険の単なる回避を超えるものや状況に対する不合理な恐怖です。恐怖症は、日常生活の定期的な活動を妨げる可能性があります。血液の恐怖症、または血液恐怖症は、患者を反動させたり、めまいがしたり、めまいがしても、最小の血液の光景でもかすかになる可能性があります。

   • 2

     恐怖症の根を見つけてください。最初は血の不合理な恐怖であると思われるかもしれないものは、別の恐怖症に関連しているかもしれません。血が針で描かれている状況を不当に怖がっていると感じている場合、針の恐怖であるトリパノフォビアがあるかもしれません。あなたが自分の怪我から血を見るのを特に恐れていると感じるなら、それは怪我の恐怖である外傷恐怖症の結果である可能性があります。あなたの恐怖のトリガーを推測するために、血が関与するさまざまな状況に対するあなたの反応を測定します。これは、メンタルヘルスの専門家の助けを借りて最もよく識別できます。

   • 3

     血を見てめまいを感じたり、気を失ったりし始めたら、筋肉を緊張させます。これにより、即時の循環が改善され、失神が防止される場合があります。これはあなたの恐怖を克服するのに役立ちませんが、この方法は血液の光景に対する否定的な反応の重症度を減らします。

   • 4

     専門的な助けを求めてください。暴露療法は、患者を制御された量の恐怖の原因にさらすことを伴う認知行動療法です。これは、「血」という言葉の言及のように微妙なものから始まり、最終的には血の光景に向かって働きます。ほとんどの人は、このタイプの治療法が非常に効果的だと感じています。

   • 5

     血友病の多くの患者は、催眠療法が彼らの恐怖の効果的な治療法であると感じています。この治療には、患者を催眠術の下に置き、血液に対する潜在意識の恐怖を「デバッグ」または分離して修正しようとすることが含まれます。この治療法は一部の人々にとっては機能しますが、他の多くの治療はその有効性に異議を唱えています。