閉所恐怖症に対処する方法

閉所恐怖症は、トンネルやエレベーターなどの閉鎖空間に対する異常で揺るぎない恐怖です。閉所恐怖症は比較的一般的であり、一般的に診断されません。これの主な理由は恥ずかしさです。他の恐怖症と同様に閉所恐怖症が治療可能です。閉所恐怖症の症状は、一般に不安やパニック発作と同じです。

手順

1. • 1

     恥ずかしさを克服し、治療を求めます。閉所恐怖症は一般的な障害です。

   • 2

     症状を知っています。発汗、心拍数、過呼吸、めまい、吐き気は、閉所恐怖症の最も一般的な症状の一部です。

   • 3

     恐怖症が与える影響に注意してください。閉所恐怖症は、この恐怖症の人々の日々の生活に悪影響を及ぼします。彼らは、パニック発作を引き起こす可能性のある場所を避けることで、家族や友人から自分自身を疎遠にします。

   • 4

     専門的な治療オプションを検討してください。患者の治療は、外来患者または入院患者のケアで構成されています。治療は、恐怖症の重症度と関連するパニック発作に応じて数ヶ月から数年続くことがあります。

   • 5

     恐怖症の専門家への紹介を受けてください。心理学者または精神科医は、閉所恐怖症とパニック発作を治療するスキルを持っています。精神科医は薬物を処方することができますが、心理学者はできないことに留意してください。