不安障害の認知再構築

認知再構築は、認知行動療法（CBT）で使用される手法であり、精神障害における思考と行動の役割に焦点を当てた療法です。認知再構築は、心的外傷後ストレス障害（PTSD）、全身性不安障害（GAD）、社会恐怖症、強迫性障害（OCD）などの不安障害のある人の症状を軽減するのに役立ちます。

1. 根拠

   • 認知再編の背後にある考え方は、不安を刺激する刺激に反応して人の思考プロセスを変更することにより、不安の感情を最小限に抑えたり排除できるということです。再構築技術は、不安な人に特定の恐怖や不安を刺激する状況について考えることを教え、最終的にはセラピストの助けを借りて、この恐怖や信念をより管理しやすい考えに変えます。これは、以前にその状況によって引き起こされた不安を減らす、または排除するのに役立ちます。

   目標

   • 認知再構築プロセスには3つのステップがあります。 1つ目は、不安の特定の原因を特定することです。正しい恐怖や思考パターンが治療の焦点でない限り、再編は機能する可能性は低いです。 2番目のステップは、この考えの不安を生成する可能性に挑戦することです。このステップでは、セラピストは患者が不安を引き起こす不合理な考えを払拭するのを助けます。このステップでは、不合理な信念が患者に対する力の多くを失います。最後のステップは、不安を刺激する思考を何かに変換することです。治療の最終目標は、困難な状況下で患者に落ち着くために必要なツールを与えることです。

   強度

   • 不安障害の治療には、認知的再編にはかなりの強みがあります。第一に、この手法は、彼らが望ましくない状況についての考え方を変える力を持っていることをクライアントに教えます。これはクライアントに力を与え、環境が同じままであっても、思考パターンを変えることで経験を変えることができると彼らに教えます。この方法のもう1つの利点は、その簡潔さです。平均して、このタイプの治療は約16セッションのみ続きます。しかし、おそらく最大の利点は、生涯にわたる使用の可能性です。これらの再編技術が学習されると、実質的にあらゆる状況で使用できます。

   制限

   • この療法技術には2つの主な制限があります。 1つは、他の設定でこれらの手法を学ぶことが難しいことです。これは、セラピストに会うことを避けたい人に問題を引き起こす可能性があります。もう1つの制限は、治療が週に1〜2時間に制限されることが多いため、セラピストは次のセッションの前に「宿題」を割り当てることが多いことです。忙しいスケジュールを持っている人のために、これは治療の選択肢を比較検討するときに考慮すべきものです。

   成功率

   • 一般に、認知行動療法の使用は、不安障害の治療に効果的であると見なされています（リソースを参照）。他の形態の心理療法と同様に、治療の成功は、主に順調に向かう努力の量に依存します。認知療法技術は、定期的に治療に参加し、セッション間で割り当てられたすべてのタスクを完了する人に最も効果的です。