舞台恐怖症の程度

舞台恐怖症は、観客の前で演技やスピーチを行うことへの強い恐怖感です。講演者、俳優、ミュージシャンなど多くのパフォーマーが一度は経験します。失敗や恥をかくことへの不安が、以下のような様々な症状を引き起こします。

神経過敏（緊張）

• 緊張や不安が体の震えや汗として現れます。

身体的症状

• 頭痛、胃の不調、呼吸の乱れ、めまい、立っているときの不安定感などが起こります。

言語障害（話せなくなる）

• プレゼンテーション中に言葉が出なくなり、どもりが生じることがあります。

闘争・逃走反応

• 高度な恐怖がアドレナリン放出を引き起こし、脈拍が速くなり、血圧が上がり、顔が赤くなり、手が震えるなどの症状が現れます。

パニック発作

• 呼吸困難、胸痛、心拍の乱れなど、全身的なパニック症状が発生することがあります。

これらの症状は個人差がありますが、適切なトレーニングや心理的サポートで緩和できることが多いです。