健康的なバランスで生きる方法
手順
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創造性を育みます。 「しかし、私は創造的な人ではありません！」あなたは主張します。 「ああ、そうです！」私は宣言します。誰もが創造的な側面を持っています。そして、芸術的な追求は、ストレスを管理し、孤独に対処し、心痛の痛みを和らげ、人生を一般的にもっと楽しくするのに非常に役立ちます。あなたの創造的な才能は何ですか？わからない場合は、いくつか試してみてください。あなたの日常生活のスナップショットを取り、あなたの庭で働き、ノートブックでスケッチしたり、ギターを弾くか、あなたの愛する人にジョークを伝えてください。
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精神的な生活を開発します。私はここで宗教的な教義や教会への所属について話しているのではなく、自分よりも大きな何かの認識、あなたが共有された人間の状態を通してあなたが周りの人々とつながっているという認識について話している、あなたは永遠で、神聖で、真実であることの一部であるということです。どうやってこれをしますか？精神的な実践の毎日の儀式を作ることによって。これには時間がかかる必要はありませんが、定期的に発生する必要があります。あなたが感謝している5つのことを書き留め、祈りを言って、瞑想し、単に星の下に座って、月を見上げて、生きることの広大さを熟考してください。
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あなたの体を動かしてください。踊り、スケートボード、スキー、縄跳び、散歩、重量を持ち上げます。あなたがそれをする限り、それはあなたが何をするかは関係ありません。そして毎日それをしてください。私たちの体は動くことを意図しています。
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正しく食べる。正しい食べるということは、新鮮な果物や野菜、豆、オーガニックと自由範囲の肉と全粒穀物をたくさん食べることを意味します。それは食べ過ぎないことを意味します。それは、前もって包装された食べ物を食べないことを意味します。それは時々、自分のお気に入りのデザートにふけることを意味します。
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コミュニティの一員になります。私たちは個人主義的な社会かもしれませんが、核心では私たちは社会的な生き物です。私たちは他人の会社なしでは生き残ったり幸せになることはできません。
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あなたの知性を伸ばしてください。定期的にあなたの快適ゾーンの外のトピックについて批判的に読んで考えてください。インテリジェントな議論と友好的な議論に参加したいと思っている他の人を見つけてください。
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あなたの手段の下に費やしてください。あなたがお金について強調されているなら、あなたは健康的なバランスで生きることはできません。あなたが費やすよりも多くを節約してください。もっとお金が必要な場合は、一定期間余分な仕事を得ることを考えてください。
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すべての人々、すべての生き物、あなたが接触するすべての人生を愛する。
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プレイ時間の時間を作ってください。研究によると、非構造化されていない日帰り時間は、子供の脳における健康的な発達に不可欠な要素であることが示されています。私はそれがバランスのとれた、健康で幸せな大人の生活の重要な要素だと言います。人生のすべての瞬間をTo Doタスクで予約していないことを確認してください。必要な場合は、単に心をさまようためにカレンダーの時間をスケジュールしてください。
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練習規律。自分に制限を設定し、スケジュールを作成し、警戒し、精神的、感情的、肉体的、または財政的な手段を超えてあなたを伸ばすものに「いいえ」と言います。すべてが常に平等にバランスをとるわけではありませんが、健康的なバランスで生活することは価値のある追求であるため、今日のバランスを取ることを約束してください。
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