緊張するのをやめる方法

緊張することは、多くの問題について人間性です。 私たちは皆、私たちの人生の非常に重要な出来事の前に緊張と不安の感覚を持っています。 不快ですが、これは自然です。 次の記事では、緊張を止め、落ち着かせる方法を学ぶのを本当に助けてくれることを望んでいます。

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必要なもの

• 穏やかな静かなエリア

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手順

1. • 1

     最初にしなければならないことは、静かなエリアに行くことです。

   • 2

     あなたが緊張していることを分析します。 これ以上緊張しないように、特定の状況について何ができるかを考えてください。 何ができますか？ おそらく、答えは何もありません。 あなたの緊張している状況を変えるものは一つもありません。 この実現はあなたに落ち着きをもたらすのに役立つはずです。 特に、あなたが誰かやあなたのコントロールの外で何らかのイベントを心配している状況で。

   • 3

     完了しなければならないタスクに緊張している場合は、このタスクにどれだけ準備したかを考えてください。 あなたがやったことすべてを考え、あなたがいる場所になることを学んだ。 あなたがいる場所にいるために関与するトレーニング、勉強、および/または仕事を考えてください。 これらのことを振り返ってください。 心配するのではなく、先のタスクであなたを助けるのはあなたの努力であることを理解してください。

   • 4

     快適になり、リラックスして、なだめるような食べ物を食べたり、お風呂に入ったり、イベントを考えたりしないでください。

   • 5

     明日を心配しないことを忘れないでください。