言語不安を治す方法
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不安を認識する
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言語不安があることを認識してください。音声不安は、さまざまな程度で症状が異なります。あなたはあなたの心が空白になり、あなたの声が震え、あなたの体が弱くなるか、話している間に汗をかくことがわかります。 嘔吐は、深刻な言語不安の明白な兆候でもあります。ほとんどの人はプレゼンテーションの前にやや緊張していますが、スピーチ中に安心します。人前で話すことに対する顕著な恐怖を持っている人は、それがほとんど精神的に不自由になるまで、彼らのスピーチを通してより不安になります。残念ながら、人前で話すことへの激しい恐怖はそれ自体で消えません。あなたの音声不安があなたの公の場で話したり演奏する能力に影響を与えているかどうかを認識し、あなたのプレゼンテーションを通して音声不安を治すために意識的に方法を使用してください
準備
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準備は素晴らしいスピーチへの最初のステップです。 スピーチに向かい、それを回避しないでください。 メイヨークリニックのダニエル・K・ホール・フラビン博士によると、自分自身を準備するための適切な措置を講じない限り、あなたの人前で話すことへの恐怖は改善しません。
あなたのトピックを激しく調査し、すべてのピースがどのように適合するかを理解してください。 あなたのトピックを知ることで、その内と外部について流動的に話す自信が与えられます。 ライブラリにアクセスするか、トピックに関する有効なソースをオンラインで検索してください。
スピーチに含めたいすべての重要な情報をプロットして整理します。 組織を使用すると、1つの主題から次の主題に簡単に流れることができます。 含めたいすべての情報を書き出すことから始めて、その情報を提示する方法をリストします。プレゼンテーション資料の例には、PowerPointのプレゼンテーション、スライドショー、ライブデモンストレーションが含まれます。
練習は完璧になります。鏡の前で、またはあなたがよく知っている人とスピーチを練習してください。 あなたがそれを提示する前にあなたのスピーチを何度も走り、それをより少ない間違いのために記憶にコミットします。
リラックス
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あなたのスピーチの日の早い段階で到着し、部屋に精通してください。 スピーキング環境で快適に感じると、リラックスできます。部屋を歩き回って、プレゼンテーションのために視覚的な支援やその他のデバイスをセットアップしてください。 プロジェクター、コンピューター、ライトなど、すべてが機能することを確認してください。
彼らが到着すると人々と話してください。 あなたのスピーチを聞く人に精通してください。あなたが古い友達の前にいるかのようにリラックスして話してみてください。
プレゼンテーション中に、スピーチの内容にのみ焦点を当てます。あなたが始める前に深呼吸をして、時間をかけてゆっくりと話し、あなたが言っていることを考えてください。聴衆はあなたの話すスキルについてあなたを判断しているのではなく、あなたが提示している情報を聞くためにそこにいることを理解してください。
あなたのスピーチの後、自分に報酬を与えてください。 あなたのスピーチの肯定的な側面を強化し、あなたがうまく機能したことを確信してください。
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