不安の最も一般的な形態は何ですか？

不安は、社会不安、心的外傷後障害、恐怖症、および最も一般的な一般化不安障害（GAD）を含む一般的な用語です。アメリカ不安障害協会によると、GADは680万人のアメリカ人に影響を与えています。多くの場合、薬物乱用やうつ病などの他の障害はGADに伴います。幸いなことに、GADは治療可能であり、さまざまなアプローチが利用可能です。

1. 識別

   • GADは通常の日々のストレスを超えています。それは誇張された心配の永続的な状態であり、それが激しい不安と恐怖につながります。過度の心配の問題は、健康、お金、家族、キャリアなどの個人的な問題から、環境や世界的な平和のようなより大きな、世俗的な問題に及ぶ可能性があります。

   症状

   • GADの症状は、リラックスする能力を制限します。身体的症状には、筋肉の緊張、不安発作、頭痛、ほてり、消化の困難、疲労が含まれます。ストレスの一定の状態は、刺激性と不眠症にもつながる可能性があります。

   効果

   • 女性はGADの影響を受ける可能性が2倍あります。それは通常、小児期と中年の間で最も高いリスクで徐々に発生します。

   機能

   • 環境要因と遺伝的要因の両方が、障害の根本原因になる可能性があります。

   ソリューション

   • なだめるような影響のために5つの物理的感覚を高めることを取り入れた自助技術のさまざまな方法は、しばしばGADの人々を助けることができます。対処のその他の方法には、治療、ヨガ、瞑想、抗不安薬が含まれます。