不安のための良いハーブティー

holisticonline.comによると、2300万人以上のアメリカ人が不安を経験し、国内で最も一般的な精神疾患になっています。不安な感情を制御できない場合、不安は病気と見なすことができます。不安は、心配、恐怖、緊張、緊張などの過度のレベルの否定的な感情を伴います。不安の症状を緩和するために、一部の専門家は、ハーブティーなどの有機的な治療法を使用して心、感情、身体をリラックスさせることを提案しています。

1. catnip

   • 米国食品医薬品局およびその他の健康協会が実施した研究は、Catnip Teaを含むハーブ療法には、脳、心臓、心に影響を与えるさまざまな化合物の自然な組成が含まれていると主張しています。 Catnipは、不安に関連する可能性のある胃のむかつきをなだめるために広く使用されています。ネペタラクトンが含まれています。ネペタラクトンは、人間の鎮静剤として作用します。その結果、キャットニップティーは、片頭痛の頭痛を軽減するためにも使用できます。 Natural Remedies Reviewによると、お茶は片頭痛、緊張、またはストレスに起因する頭痛の軽減を提供します。その落ち着いた効果は、全身全体にリラックスを引き起こすために使用できます。

   valerian

   • このよく知られているルートティーは、不安と不眠症に関連する症状を軽減するために使用されます。鎮静剤としてだけでなく鎮静剤としても使用でき、パニック発作を防ぎます。バレリアンティーは、少なくとも数週間服用すると最も有益ですが、長期間ではありません。 Clarocet.comの研究では、ヴァレリアンの根がストレスを和らげるのを助けることでよく知られていることがわかりました。また、ストレスの多い状況中の心理的反応性を低下させる可能性があります。バレリアンティーは、不安障害や不眠症の治療法ではありません。ヴァレリアンは、一部の個人に栄養補助食品として短期的な救済を提供するのに役立ちます。また、ある程度の感情的なサポートを提供することもできますが、資格のある医療専門家のみが不安関連の障害を診断および治療することができます。

   ドイツのカモミール

   • この植物茶は何世紀にもわたって、問題のある考えを落ち着かせ、時折不安、過活動的な行動、睡眠障害、落ち着きのなさ、緊張、神経質な動揺を和らげるために使用されてきました。不安とdepression-solutions.comによると、ドイツのカモミール茶の活性成分であるアピゲニンは、臨床研究で鎮静剤として作用することが実証されているため、神経を癒し、心を止めます。ドイツのカモミールは、最も古く、最も安全な薬草茶の1つです。穏やかな弛緩薬として、このお茶はストレスを含むさまざまな健康上の苦情に役立つことが示されています。

   feverfew

   • Feverfew茶はあなたの神経を落ち着かせることができ、Peoplespharmacy.comによると、不安の結果として片頭痛と頭痛を和らげます。このハーブは研究されており、片頭痛の予防に効果的であると判明し、これらの頭痛の数を70％削減しました。また、研究により、Feverfewは痛みを軽減し、そのような頭痛で一般的に経験される吐き気を制御するのに効果的であることがわかりました。他の研究では、Feverfewが片頭痛の重症度と発生を防ぐことができることが示されていますが、茶は既存の片頭痛の治療法ではありません。

   ヒントと警告

   • 不安のためにハーブティーを使用する前に、医師に相談してください。さまざまなハーブティーの治療法がありますが、ハーブレジメンを開始する前に医師に知らせるのが賢明です。これは、あなたの状態や症状に応じて、効力が軽度から強いものまでの範囲である可能性があるためです。たとえば、ラグウィードにアレルギーがある場合は、ドイツのカモミールの使用を中止してください。 Feverfewを使用することの副作用は、口の痛みと吐き気である可能性があるため、これらの症状が発生した場合、このハーブの使用を中止してください。妊娠している場合は、Feverfewを服用しないでください。推奨よりもバレリアの根を飲むと、緊張、頭痛、めまいを引き起こす可能性があります。資格のある医療専門家のみが不安関連の障害を診断して治療することができます。