紛争の恐怖を克服する方法

紛争への恐怖は、日常生活で多くの人々を苦しめ、妨げます。この恐怖を経験する人は、潜在的に否定的な反応によって彼らの行動や表現が挑戦される社会的状況を避けることがよくあります。多くの場合、私たちは紛争を否定性や怒りと関連付けますが、関係者が耳を傾けて決議に来ることをいとわない場合、これは常にそうである必要はありません。紛争に対するあなたの恐怖を克服することは、成功した幸せな生活を送るための重要なステップです。

手順

1. • 1

     あなたが苦しんでいることが本当に紛争や何か他のものを恐れているかどうかを理解するために、いくつかの自己探求をしてください。外側の紛争は内なる紛争に起因するので、あなたの感情に細心の注意を払ってください。あなた自身を助けるためのあなたの最高のツールは、紙とペンであり、必要に応じていくつかの自助の本です。あなたが毎日不安やストレスを感じているが、これを原因とするものを完全に特定できない場合は、あなたの感情を記録するためにあなたのポケットにメモ帳とペンを運んでください。このようにして、過去の経験を振り返り、診断を絞り込むのに役立ちます。地元の図書館の自助セクションに訪問を支払うことをお勧めします。症状を使用して問題の根本を見つける

   • 2

     あなたの恐れのリストを書きます。私たちの恐怖のほとんどは、プラトニックであろうとロマンチックであろうと、人間関係によって高められています。あなたにとって意味のあるすべての関係と、その関係に関して思い浮かぶすべての恐怖について考えてください。これらの恐怖を認めるという単純な行為は、それらを征服するための大きな一歩です。

   • 3

     紛争に何の問題もないことを受け入れてください。紛争は人生の一部であり、それなしでは世界で生産的に生きることはほぼ不可能です。あなたに同意しない人が常にいるでしょう。その事実を受け入れることはあなたの恐怖を克服し、あなたの目標を前進させるのに役立ちます。

   • 4

     友人や家族との紛争解決を実践します。合理的な方法で対処したときに対立がうまくいくことを認識することは、あなたがあなたの恐怖を克服し、あなたの自信を築くのに役立ちます。ストレスの多い状況に対するあなたの反応を実践することは、将来の同様の状況に対するより穏やかで自信のある反応に備えるのに役立ちます。