スポーツにおける不安とは何か

重要性

投手が常に感じる不安

アスリートが競技中に経験する呼吸の乱れ、胸の痛み、緊張、そして突然の自信喪失は、典型的な不安症状です。リトルリーグからスーパーボウルまで、あらゆるステージで不安はパフォーマンスに影響を及ぼします。

認知的不安

不安には認知的側面と身体的側面の二種類があります。認知的不安は、心配や不安、期待、内なる対話といった精神状態がパフォーマンスに影響を与えるものです。

身体的不安

身体的不安は感情的な緊張感として現れ、神経過敏や胸の高鳴り、いわゆる「胃の中の蝶」などの身体的症状が伴います。

影響

カリフォルニア州のバスケットボール選手がフリースローを試みる

認知的不安は思考を占拠し、バスケットボールのフリースローやテニスのサーブなど単純な動作すらも妨げます。身体的不安は心拍数の上昇や筋肉の緊張を引き起こし、実際の身体能力を低下させます。

解決策

スポーツ心理学者は、選手の内的・外的要因を分析し、認知的アプローチでネガティブな思考をポジティブに転換させるトレーニングを行います。