スポーツの不安とは何ですか？

激しい呼吸、胸の痛み、緊張、および日常の運動パフォーマンスに対する自信の突然の欠如は、スポーツをするときの多くのアスリートの不安の症状を表しています。アスリートのキャリアのどの段階でも、リトルリーグでもスーパーボウルでも、不安は心を悩ませ、適切に対処しなければパフォーマンスに影響を与えます。

1. 重要性

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     ピッチャーは一定の不安を経験します

     アスリートが経験する不安レベルは、競争、勝利の重要性、対戦相手、個人的な目標などのさまざまなストレス要因に依存します。よく訓練された経験豊富なアスリートでさえ、ゲーム中にストレスの多い状況に遭遇します。重要性は、内部および外部のストレッサーに対処する方法を理解することにあり、成功や失敗の決定要因にならない。

   認知不安

   • 2種類の不安レベルが存在します。最初の種類は、認知的側面を指します。それは、心配の不安や内なる意見などのパフォーマンスに影響を与える精神状態を扱っています。

   体性不安

   • 2番目のタイプの不安は、感情的な要素に対処します。それは緊張や緊張などの感情を通して現れます。

   効果

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     カリフォルニアのバスケットボール選手はフリースローを試みます

     認知的または体性として分類されているかどうかにかかわらず、不安はパフォーマンスの結果に悪影響を与える可能性があります。 認知不安はアスリートの心に影響を与え、彼の考えを消費し、したがって、バスケットボールでのフリースローやテニスでのボールにサービスを提供するなどの簡単なタスクを実行する彼の能力に影響を与えます。 体性不安は、心拍数の増加や「胃の蝶」などの物理的状態を変えることにより、彼の身体能力に影響を与えます。

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   解決策

   • 問題を診断する際に、多くのスポーツ心理学者は、アスリートに影響を与えるさまざまな個人的および外部の要因を分析します。認知的アプローチには、アスリートの心の状態をネガティブからポジティブに変えることが含まれます。