断定グループのアイデア

自信を欠いており、自分のニーズを発声するのが難しいと感じる多くの人々は、助けを求めて断定グループに変わります。メンバーは協力して自己イメージを改善し、主張の欠如に対処するための戦略を学ぶことができます。ロールプレイ、楽しいゲーム、アクティビティは、自信を高めるのに役立ちます。また、成功したグループにより、メンバーは受動的な攻撃や攻撃に頼らずに状況に積極的に取り組むことができます。

1. ゲーム/エクササイズ

   • 特定のゲームやエクササイズにより、グループメンバーは説得力のあるスキルを断定的に実践できます。 1つのエクササイズでは、ボランティアに、クッキーやチョコレートの大きな箱を持った椅子に座るように頼むことです。その後、他のグループメンバーは、攻撃的または受動的/攻撃的な言語と行動に頼ることなく、ボランティアに共有を説得しようとします。別のアイデアには、グループに単一のファイルを形成することが含まれます。ラインの二人目は、リーダーに列を離れて後ろに行くよう説得しようとします。

   ロールプレイ

   • ロールプレイは、グループの支援的な雰囲気における断定性のスキルを磨く効果的な方法です。メンバーは、対面するのが難しい状況を選択し、ペアや小グループで行動するのが難しいと考えています。典型的な状況には、従業員に多くの余分な仕事をするように頼むストレスを受けた上司が含まれる場合があります。従業員は、なぜこれが現時点で不可能なのかを断定的に説明しようとします。別の状況では、あなたが働こうとしている間に常にあなたの家を訪れている友人に立ち向かうことを含みます。

   ゲストスピーカー

   • ゲストスピーカーは、積極的なトレーニングを必要とするグループを刺激し、支援できます。 不安と恥ずかしさと戦わなければならなかったが、彼らのフィールドの頂点に上がったスピーカーを探してください。グループメンバーに、スピーカーに尋ねる質問のリストを書いてもらい、スピーカーが生涯を通じて使用してきたテクニックと戦略に焦点を当てて、主張の欠如を克服します。スピーカーに、彼の人生のトリッキーな状況を説明し、彼がどのように主張でそれらを克服したかを詳述するように頼みます。

   アクションプラン

   • グループメンバーに、アサーションに関する個々の目標と優先順位を書き留めてもらいます。あるメンバーは、夫が大学のコースを受講したいことを説得したいと思うかもしれません。別の人は、彼が彼女の子供の世話をし続けることができない友人に伝えたいと思うかもしれません。グループは、さまざまな状況について議論し、メンバーがアクションプランを決定するのに役立ちます。メンバーは、タスクのログまたはジャーナルを保持し、グループに進捗状況を報告します。