自尊心を構築し、親しみやすい方法
手順
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自尊心を構築する
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自分自身を疑うのをやめなさい。自尊心が低い人は自分の能力を疑っているので、あなた自身の認識を改善するための最初のステップは、あなたがそれを行うことができると信じていることです。
- 2
あなたの全体を実現してください。自尊心が低い人々は、彼らが間違っているそれぞれの小さなことは自分の自己全体に不十分に反映していると信じています。 仕事、スポーツ、または他の人生の分野での困難な時期は、個人的な失敗のより大きなパターンの一部ではありません。彼らが何であるかについて個々の失敗を認め、何があっても自分自身を受け入れる。
- 3
あなたの内なる批評家と議論してください。あなたが自分自身を侮辱するために引っ越すときはいつでも、反論を考えてください。たとえば、スポーツでパフォーマンスが低い場合は、自分がうまくやったことを考えて、自分自身を改善して視覚化してください。あなたの失敗を認め、あなたの成功で彼らを軽減し、改善を想像し、先に進みます。
- 4
自分を大事にして下さい。よく食べて、よく眠り、よく服を着て、運動をして、良い衛生を練習してください。自分の世話をすることで気分が良くなり、そうすることで価値を与えます。あなたがあなた自身のケアにふさわしいと信じることは強力です。
- 5
報酬と守ります。あなたがうまくやったら、祝いましょう。うまくいかないときは、それに夢中にならずに失敗を実現し、受け入れてください。
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医療専門家に相談してください。自尊心の問題は非常に痛みを伴い、衰弱させることがあり、専門的な助けが必要です。セラピストとカウンセラーは、あなたが自分自身について気分が悪くなる理由を探るのを助けることができ、彼らはあなたがそれらの感情を過ぎて働くのを助けることができます。
より親しみやすい
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親しみやすい。人々は満足している人々に惹かれます。あなたが角の発煙にいる場合、またはあなたが心配している、または動揺しているように見える場合、人々は延期されるか、礼儀から、彼らはあなたを悩ませません。
- 8
拒絶の恐怖を克服します。自尊心が低い人は、障壁を立て、自分自身を紹介することを避けます。それは、彼らが拒否されないようにする方法です。自尊心の高い人は、誰かが彼らを気に入らなければ、自分自身を打ち負かしません。彼らは単に自分自身を受け入れ、先に進みます。
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笑顔。見知らぬ人でいっぱいの部屋で、微笑んでいる人と空いている表情を着ている人の選択を考えると、人々は笑顔の人に惹かれます。あなたが人々に挨拶し、あなた自身に微笑むとき笑顔。幸福は魅力的です。
- 10
受容的な方法で人々に挨拶します。 しっかりした握手、アイコンタクト、笑顔、「あなたに会えてうれしい」のような簡単なフレーズを使用してください。
- 11
より良いボディーランゲージを使用します。腕を組んで立っていると、あなたが自分自身を守っているか、一人になりたいという微妙な信号が送られます。人々はこれを拾い上げ、あなたを礼儀として、または不器用さを避けるために残します。
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