子どもたちが不安を抱くのを助ける方法

多くの子供たちは、何らかの形で不安に苦しんでいます。一般化された不安、分離不安、パニック障害の形態、社会不安には問題があります。子供が不安に苦しんでいるとき、それは学校に行くことを困難な仕事にすることができます。それは友達と一緒にいて、社会的状況で恐ろしいことをさせることができます。お子様が不安を克服するのに役立つ子供にはいくつかの治療オプションがあります。

1. ハーブ

   • ハーブは、子供の不安を含む多くの異なる病状に役立ちます。あなたをリラックスさせ、軽度の鎮静剤として機能するのに役立つ1つのハーブは、バレリアンの根です。それは神経を落ち着かせ、ストレスに対する戦闘または飛行の反応を制御し続けるのに役立ちます。また、不安が睡眠を中断する場合、自然な睡眠補助剤としても使用できます。

     カモミールは、心を落ち着かせることでも知られています。過活動性のある子供の不安を軽減するために機能します。それは神経質な緊張を和らげ、また、より安らかな睡眠を助けます。また、長期的な不安の身体的副作用を減らすこともわかっています。長期的な影響のいくつかは、消化器系と胃の問題、そして落ち着きのなさです。就寝前にカモミールティーを飲むことをお勧めします。日中不安を感じている場合は、リラックスするためにカップを飲んでください。

     レモンバームは、心臓の動pitを減らし、血圧を低下させ、さらには頭痛を軽減することがわかっています。また、不安に関連する腸の問題だけでなく、神経緊張感や腸の問題を減らすのにも役立つことがわかっています。不安の場合、1日300〜600mg

   治療

   • 訓練されたセラピストは、しばしば不安障害のある子供を助けることができます。彼らは、不安に対処し、生きるためのツールを提供する能力を持っている訓練を受けた専門家です。セラピストは、不安の構築を感じる状況を拡散させる方法を子供に教えることができます。彼らはあなたの子供に、彼らを心配させる状況や状況を認識する方法、そしてそれらを処理する方法を教えることができます。そして、彼らはあなたの子供に不安を刺激する状況を避ける方法を教えることができます。 セラピストはまた、彼らが彼らを克服し、彼らが不安の感覚を生み出すのを防ぐことができるように、彼らの恐怖に対処する方法をあなたの子供に教えるために働いています。

     お子様のために選択するセラピストの種類に応じて、一部のセラピストまたは専門家は抗不安薬を処方する能力を持っています。子供には、治療セッション、弛緩療法、抗不安薬などの治療の組み合わせが必要な場合があります。

   弛緩療法

   • 不安はあなたを非常に緊張させる可能性があります。不安攻撃中に心、あなたの体、筋肉をリラックスするのは難しい場合があります。あなたの子供はリラクゼーション療法の恩恵を受けるかもしれません。

     リラクゼーション療法は、呼吸技術を使用して自分自身を落ち着かせるように訓練します。肉体的および精神的な緊張を軽減するのに役立つ筋肉弛緩エクササイズもあります。多くの人々は、ボディマッサージとリラクゼーション音楽を聴くだけであると信じています。これらは必ずしもリラクゼーション療法だけと見なされるわけではありませんが、プロセスに役立つ可能性があります。