不安の定義は何ですか？
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不安の基本
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私たちが心配せずに人生を回った場合、私たちは私たちの行動の結果、他の人が私たちをどのように見たか、社会にどのような影響を与えたかを気にしません。ストレスと不安は、リスクを認識し、それに応じて行動を調整できるメカニズムとして機能します。しかし、恐怖が特定のしきい値を超えている場合、それはもはや日常生活に機能的な利点がありません。
状況に対する過剰な不安は、恐怖があなたを麻痺させるほどの潜在的な問題に非常に多くのことを引き起こす可能性があります。たとえば、車に対する不安は、通りを渡る前に両方の方法を見ることを思い出させます。しかし、車に対する過剰な不安は、あなたが通りを通ることを妨げるかもしれません。通りには車がないかもしれませんが、通りを渡ることへの不安は、通りを渡って車がどこからでも引っ張ったり、足首をひねったりすることを想像するかもしれません。
利点
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不安は、外部刺激に対する生物学的反応に基づいています。私たちの神経が私たちに手を火に入れないように警告するように、不安は私たちを日常の危険から守ります。痛みを伴う結果を経験しなければならないのではなく、不安は私たちが副作用を減らすために系統的に行動することを可能にします。したがって、暑さが私たちを燃やすことを知るために、私たちは文字通り指をストーブに貼り付ける必要はありません。燃えるような否定的な感覚に対する私たちの不安は、私たちが手を遠ざけることを引き起こします。不安は、仕事の安全、家庭の安全、財務計画など、より少ない原始的な脅威にまで及びます。低レベルの不安が私たちが集中して決定され続けるのに役立ちます。
効果
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過度の不安は、必要な行動を防ぐことができます。さらに、あなたが不安の単一の源に留まると、あなたの人生の他の領域は重要性を失うかもしれません。激しい不安は、夜に目を覚まし続けたり、締め切りを見逃したり、特定のタスクを実行するのを忘れたりする可能性があります。何かについて不安な考えを持っているとき、ストレスは他のすべてよりも重要になります。不安は、あなたが楽しい活動を楽しむことを妨げるかもしれませんし、それがあなたの考えにあまりにも浸透しているかもしれないので、あなたは即時のタスクを完了するのに苦労しています。
不安障害
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不安があなたの人生の他の側面に干渉し始めると、不安障害があるかもしれません。不安障害には、全身性不安障害、強迫性障害、パニック障害、心的外傷後ストレス障害が含まれます。それぞれの不安障害には独自の詳細がありますが、一般的に、結果は常に、人生の特定の思考や側面に対する不安があなたの適切に機能する能力を制御し始めるということです。多くの場合、不安障害は、うつ病、双極性障害、統合失調症などの他の精神障害と同時に発生します。
治療
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不安治療は、あなたがどのような不安障害の種類に依存します。強迫性障害などの障害は、認知行動療法の恩恵を受けます。 CBTの間、セラピストはあなたがあなたの不安行動を変更または直接直面するのに役立つ一連の対処戦略を提供するかもしれません。一部の不安障害は、急性ストレスを処理する脳の能力を麻痺させるバリウムやアティバンなどの抗不安錠剤などの薬物療法の恩恵を受けています。選択的セロトニン再取り込み阻害剤として知られる薬物のクラスであるZoloftやProzacなどの多くの抗うつ薬は、気分を高め、不安反応を減らすのに役立つセロトニンのような脳化学物質のレベルを増加させます。
あなたの不安があなたの人生を妨害し始めた場合、不安をコントロールする方法についてのアドバイスについては、セラピストを訪問してください。あなたの不安の根本に薬用治療に取り組む治療の間、精神科医と心理学者は、あなたの不安障害のニュアンスを征服するのに役立つ多様な戦術セットを持っています。
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